غالبًا ما يتعرض الجنود لحالات لها تأثير كبير على صحتهم العقلية. هذا ينطبق بشكل خاص على أولئك الذين يعانون من صدمة قتالية. ونتيجة لذلك، قد يواجهون صعوبة في تكوين روابط ذات مغزى مع الآخرين بسبب الخوف من الرفض وانعدام الثقة والخدر العاطفي. أظهرت الدراسات أن وجود شبكات دعم اجتماعي قوية يمكن أن يساعد في التخفيف من هذه الآثار السلبية. تتمثل إحدى طرق بناء هذه الشبكات في العلاقات الرومانسية الصحية. لكن كيف يوازن الجندي بين حاجته إلى الحميمية والحميمية بينما يعيش في ضغوط وخطر مستمرين ؟ في هذه المقالة، نلقي نظرة على بعض الاستراتيجيات والتقنيات التي يمكن أن تساعد الجنود في الحفاظ على روابط وثيقة على الرغم من التعرض المزمن لبيئات محفوفة بالمخاطر.
دعونا نحدد معنى العلاقة الحميمة العلائقية. تشير العلاقة الحميمة العلائقية إلى عمق العلاقة بين الأفراد في العلاقة. ويشمل الجوانب الجسدية والعاطفية والروحية مثل الثقة والضعف والتفاهم والتعاطف والتواصل والاحترام والمودة والولاء والمعاملة بالمثل. عندما يشترك شخصان في مستوى عميق من العلاقة الحميمة، يبدو أنه لا يوجد شيء لم يُقال بينهما. إنهم يعرفون أفكار ومشاعر ورغبات بعضهم البعض دون الحاجة إلى قول أي شيء صراحة. إذن كيف يحقق الجنود هذا المستوى من العلاقة الحميمة عندما يكونون في خطر دائم ؟ تتمثل إحدى الاستراتيجيات في التركيز على الجودة بدلاً من الكمية عند بناء العلاقات. يجب على الجنود إعطاء الأولوية للعثور على شخص أو شخصين يمكنهم الاعتماد عليهما عاطفياً، بدلاً من محاولة نشر أنفسهم بشكل ضعيف للغاية بين العديد من المعارف. قد يكون هذا زوجًا أو زميلًا في المنزل أو زميلًا في العمل يمكنهم الوثوق به أثناء النشر. عندما يشعر الجنود بالراحة في كونهم ضعفاء ومشاركة صراعاتهم مع شخص ما، فإن ذلك يساعد في بناء الثقة والتواصل. هناك طريقة أخرى هي الإبلاغ علانية عن المخاوف والقلق المرتبط بصدمة القتال. يعاني العديد من المحاربين القدامى من اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD)، مما يؤثر على قدرتهم على التواصل مع الآخرين. من خلال الانفتاح على هذه التجارب، يمكن للجنود خلق مساحة آمنة لشركائهم لفهمها ودعمها. يمكن أن يساعد العلاج الزوجي أو العلاج الجماعي في حل أي مشاكل أساسية تجعل التواصل صعبًا. يجب أن يتذكر الجنود أيضًا أن العلاقة الحميمة العلائقية يجب ألا تشمل الجنس. يعد الانجذاب الجنسي والرغبة جزءًا مهمًا من أي علاقة، لكنهما لا يحددان بالضرورة عمق الاتصال. يمكن أن يساعد التركيز على الأنشطة غير الجنسية مثل العناق أو الإمساك بالأيدي أو مشاركة المشاعر والعواطف في تقوية العلاقات خارج غرفة النوم. يمكن أن يؤدي هذا إلى إشباع جنسي أكبر في المستقبل.
يجب على الجنود ممارسة الرعاية الذاتية للحفاظ على الصحة العقلية وتجنب الإرهاق. يمكن أن يقلل قضاء الوقت في الهوايات أو التمارين الرياضية أو التأمل أو تقنيات الاسترخاء الأخرى من التوتر ويزيد من المرونة. من المهم أيضًا وضع حدود حول التوازن بين العمل والحياة حتى يتمكن الجنود من قضاء وقت ممتع مع أحبائهم دون الشعور بالإرهاق من متطلبات العمل. يمكن للجنود تحقيق العلاقة الحميمة في العلاقات على الرغم من التعرض المزمن لبيئة عالية الخطورة من خلال الجودة التي تزيد عن الكمية والتواصل والاستشارة والأشكال البديلة للحميمية والرعاية الذاتية. مع وضع هذه الاستراتيجيات في الاعتبار، يمكن للجنود بناء علاقات قوية مع البقاء صادقين مع أنفسهم وإدارة احتياجات صحتهم العقلية.
كيف يوفق الجنود بين احتياجات العلاقة الحميمة والعواقب النفسية للتعرض المزمن لبيئة عالية الخطورة ؟
يتم تدريب الجنود للحفاظ على الموضوعية والبعد عن محيطهم كجزء من التدريب العسكري. وينطبق هذا بشكل خاص على أولئك الذين يخدمون في بيئات عالية الخطورة حيث يمكن أن يشهدوا الصدمات والعنف على أساس يومي. غالبًا ما يشعر الجنود بإحساس بالانفصال عن المجتمع بسبب نوع التباعد الذي يمكن أن يجعل من الصعب إقامة علاقات صحية والحفاظ عليها خارج وحدتهم.