兵士はしばしば精神的健康に大きな影響を与える状況にさらされています。これは特に戦闘トラウマを経験した人に当てはまります。その結果、拒絶、不信、感情のしびれを恐れて、他の人と有意義な絆を築くのに苦労するかもしれません。
研究は、強力なソーシャルサポートネットワークを持つことがこれらの悪影響を緩和するのに役立つことを示しています。これらのネットワークを構築する1つの方法は、健康的なロマンチックな関係を通じてです。しかし、兵士は常にストレスと危険にさらされながら、親密さと親密さの必要性をどのようにバランスさせていますか。この記事では、危険な環境に慢性的にさらされているにもかかわらず、兵士が密接な関係を維持するのを助けることができるいくつかの戦略と技術を見ていきます。
関係的親密性が意味するものを定義しましょう。関係の親密さとは、関係における個人間の関係の深さを指します。それには、信頼、脆弱性、理解、共感、コミュニケーション、尊敬、愛情、忠誠心、相互主義などの物理的、感情的、精神的な側面が含まれます。2人が深いレベルの親密さを共有すると、彼らの間には何も残されていないように感じます。彼らは明示的に何も言わなくてもお互いの考え、感情、欲望を知っています。では、兵士たちは絶えず危険にさらされているとき、このレベルの親密さをどのように達成するのでしょうか。
一つの戦略は、関係を構築するときに量ではなく品質に焦点を当てることです。兵士は、多くの知人の間で薄すぎる自分自身を広げようとするのではなく、感情的に頼ることができる1人または2人を見つけることを優先すべきです。これは配偶者やハウスメイト、または配備中に打ち明けることができる同僚である可能性があります。兵士が脆弱であることを快適に感じ、誰かと彼らの闘争を共有するとき、それは信頼と接続を構築するのに役立ちます。別の方法は、戦闘トラウマに関連する恐怖や不安を公然と報告することです。多くの退役軍人は心的外傷後ストレス障害（PTSD）に苦しんでおり、他者とのコミュニケーション能力に影響を与えている。これらの経験をオープンにすることで、兵士はパートナーが理解しサポートするための安全なスペースを作ることができます。
カップル療法またはグループ療法は、コミュニケーションを困難にする根本的な問題を解決するのに役立ちます。
兵士はまた、関係の親密さは性別を含めるべきではないことを覚えておくべきです。性的魅力と欲望はどんな関係の重要な部分ですが、必ずしも接続の深さを決定するわけではありません。ハグ、手をつないだり、感情や感情を共有するなどの性的でない活動に焦点を当てることは、寝室の外の関係を強化するのに役立ちます。これは、将来的にはより大きな性的満足につながる可能性があります。
兵士は、メンタルヘルスを維持し、バーンアウトを避けるためにセルフケアを実践する必要があります。趣味、運動、瞑想や他のリラクゼーション技術に時間を費やすと、ストレスを軽減し、回復力を高めることができます。また、仕事の需要に圧倒されることなく、大切な人と質の高い時間を過ごすことができるように、ワークライフバランスの境界を設定することも重要です。
兵士は、過剰な量、コミュニケーション、カウンセリング、代替形態の親密さ、およびセルフケアを通じて、高リスク環境に慢性的にさらされているにもかかわらず、関係の親密さを達成することができます。これらの戦略を念頭に置いて、兵士は自分自身に忠実でありながら、彼らのメンタルヘルスのニーズを管理しながら、強力な関係を構築することができます。
ハイリスクな環境への慢性的暴露の心理的結果との関係の親密さのニーズをどのように調和させるのですか？
兵士は、軍事訓練の一環として、周囲からの客観性と距離を維持するために訓練されています。これは、彼らが日常的にトラウマや暴力を目撃できる高リスク環境で奉仕する人々に特に当てはまります。兵士たちは、部隊外の健全な関係を確立し維持することを困難にすることができる距離の種類のために、社会からの分離の感覚を感じることがよくあります。