Askerler genellikle zihinsel sağlıkları üzerinde önemli bir etkisi olan durumlara maruz kalırlar. Bu özellikle savaş travması yaşayanlar için geçerlidir. Sonuç olarak, reddedilme korkusu, güvensizlik ve duygusal uyuşukluk nedeniyle başkalarıyla anlamlı bağlar kurmak için mücadele edebilirler. Çalışmalar, güçlü sosyal destek ağlarına sahip olmanın bu olumsuz etkileri azaltmaya yardımcı olabileceğini göstermiştir. Bu ağları kurmanın bir yolu sağlıklı romantik ilişkiler kurmaktır. Fakat bir asker sürekli stres ve tehlike içinde yaşarken yakınlık ve yakınlık ihtiyacını nasıl dengeler? Bu yazıda, kronik olarak riskli ortamlara maruz kalmasına rağmen askerlerin yakın bağları sürdürmesine yardımcı olabilecek bazı stratejilere ve tekniklere bakıyoruz.
İlişkisel yakınlığın ne anlama geldiğini tanımlayalım. İlişkisel yakınlık, bir ilişkideki bireyler arasındaki bağlantının derinliğini ifade eder. Güven, kırılganlık, anlayış, empati, iletişim, saygı, sevgi, sadakat ve karşılıklılık gibi fiziksel, duygusal ve ruhsal yönleri içerir. İki insan derin bir samimiyet seviyesi paylaştığında, aralarında söylenmemiş hiçbir şey kalmamış gibi hisseder. Açıkça bir şey söylemek zorunda kalmadan birbirlerinin düşüncelerini, duygularını ve arzularını bilirler. Peki askerler sürekli tehlike altındayken bu yakınlık seviyesine nasıl ulaşırlar? Bir strateji, ilişkiler kurarken nicelikten ziyade kaliteye odaklanmaktır. Askerler, birçok tanıdık arasında kendilerini çok ince yaymaya çalışmak yerine, duygusal olarak güvenebilecekleri bir veya iki kişiyi bulmaya öncelik vermelidir. Bu, dağıtım sırasında güvenebilecekleri bir eş veya ev arkadaşı veya iş arkadaşı olabilir. Askerler savunmasız olmaktan ve mücadelelerini birisiyle paylaşmaktan kendilerini rahat hissettiklerinde, güven ve bağlantı kurmaya yardımcı olur. Başka bir yöntem, savaş travmasıyla ilişkili korku ve endişeleri açıkça bildirmektir. Birçok gazi, başkalarıyla iletişim kurma yeteneklerini etkileyen travma sonrası stres bozukluğundan (TSSB) muzdariptir. Bu deneyimler hakkında açık olarak, askerler ortaklarının onları anlaması ve desteklemesi için güvenli bir alan yaratabilir. Çift terapisi veya grup terapisi, iletişimi zorlaştıran altta yatan sorunların çözülmesine yardımcı olabilir. Askerler ayrıca ilişkisel yakınlığın seks içermemesi gerektiğini de hatırlamalıdır. Cinsel çekim ve arzu, herhangi bir ilişkinin önemli parçalarıdır, ancak mutlaka bağlantının derinliğini belirlemezler. Sarılmak, el ele tutuşmak veya duygu ve hisleri paylaşmak gibi cinsel olmayan aktivitelere odaklanmak, yatak odası dışındaki ilişkileri güçlendirmeye yardımcı olabilir. Bu, gelecekte daha fazla cinsel doyuma yol açabilir. Askerler zihinsel sağlığı korumak ve tükenmişliği önlemek için öz bakım uygulamalıdır. Hobiler, egzersiz, meditasyon veya diğer rahatlama teknikleri için zaman harcamak stresi azaltabilir ve esnekliği artırabilir. İş-yaşam dengesi etrafında sınırlar koymak da önemlidir, böylece askerler iş taleplerinden bunalmış hissetmeden sevdikleriyle kaliteli zaman geçirebilirler. Askerler, yüksek riskli bir çevreye kronik olarak maruz kalmalarına rağmen, nicelik, iletişim, danışmanlık, alternatif samimiyet biçimleri ve öz bakım gibi niteliklerin aşılmasıyla ilişkilerde samimiyet sağlayabilirler. Bu stratejiler göz önünde bulundurulduğunda, askerler kendilerine sadık kalarak ve zihinsel sağlık ihtiyaçlarını yönetirken güçlü ilişkiler kurabilirler.
Askerler ilişkisel yakınlık ihtiyaçlarını yüksek riskli bir çevreye kronik maruz kalmanın psikolojik sonuçlarıyla nasıl bağdaştırırlar?
Askerler, askeri eğitimin bir parçası olarak nesnelliği ve çevrelerinden uzaklığı korumak için eğitilirler. Bu, özellikle günlük olarak travma ve şiddete tanık olabilecekleri yüksek riskli ortamlarda hizmet edenler için geçerlidir. Askerler genellikle kendi birimleri dışında sağlıklı ilişkiler kurmayı ve sürdürmeyi zorlaştırabilecek bir uzaklaşma türü nedeniyle toplumdan kopma hissi hissederler.