Os soldados são frequentemente expostos a situações que têm um impacto significativo na sua saúde mental. Especialmente para aqueles que sofrem de traumatismo. Como resultado, podem tentar criar laços significativos com outras pessoas por medo de rejeição, desconfiança e entupimento emocional.
Estudos mostram que ter redes de suporte social fortes pode ajudar a mitigar esses efeitos negativos. Uma forma de construir estas redes é uma relação romântica saudável. Mas como é que um soldado reequilibra a sua necessidade de intimidade e intimidade enquanto vive em constante estresse e perigo? Neste artigo, vamos abordar algumas estratégias e métodos que podem ajudar os soldados a manter laços estreitos, apesar da exposição crônica a ambientes de risco.
Vamos definir o que significa «intimidade relacional». A intimidade relacional refere-se à profundidade da ligação entre os indivíduos nas relações. Ele inclui aspectos físicos, emocionais e espirituais, tais como confiança, vulnerabilidade, compreensão, compaixão, comunicação, respeito, afeto, lealdade e reciprocidade. Quando duas pessoas compartilham um nível profundo de intimidade, a sensação é que não há nada de errado entre elas. Conhecem os pensamentos, os sentimentos e os desejos do outro sem precisar de dizer nada. Então, como é que os soldados chegam a um nível tão próximo quando estão em perigo?
Uma das estratégias é focar na qualidade e não na quantidade de relacionamentos. Os soldados devem dar prioridade à busca de um ou dois homens em que possam confiar emocionalmente, em vez de tentar espalhar-se demasiado magros entre muitos conhecidos. Pode ser um cônjuge ou um parceiro de casa ou um colega de trabalho em quem eles podem confiar durante a implantação. Quando os soldados se sentem confortáveis, vulneráveis e compartilhando a sua luta com alguém, isso ajuda a aumentar a confiança e a conexão.
Outro método é informar abertamente sobre medos e ansiedades relacionados com lesões de guerra. Muitos veteranos sofrem de distúrbios de estresse pós-traumático (TEPT), que afetam sua capacidade de comunicar com outros. Falando abertamente sobre esta experiência, os soldados podem criar um espaço seguro para os seus parceiros compreenderem e apoiá-los.
Terapia em pares ou terapia em grupo pode ajudar a resolver qualquer problema básico que dificulte a comunicação.
Os soldados também devem se lembrar que a intimidade relacional não deve incluir sexo. Atração sexual e desejo são partes importantes de qualquer relação, mas eles não necessariamente determinam a profundidade do vínculo. Focar-se em atividades não sexuais, como abraços, mãos dadas ou compartilhamento de sentimentos e emoções, pode ajudar a fortalecer as relações fora do quarto. Isso pode levar a uma maior satisfação sexual no futuro.
Soldados devem praticar autoatendimento para manter a saúde mental e evitar queimaduras. Dedicar tempo a hobbies, exercícios físicos, meditação ou outros métodos de relaxamento pode reduzir o stress e aumentar a resistência. Também é importante estabelecer limites em torno do equilíbrio entre o trabalho e a vida pessoal, para que os soldados possam passar tempo de qualidade com os seus entes queridos sem se sentirem sobrecarregados pelas exigências trabalhistas.
Os soldados podem alcançar a proximidade das relações, apesar da exposição crônica a um ambiente de alto risco, graças à qualidade, comunicação, aconselhamento, formas alternativas de intimidade e cuidados. Com estas estratégias, os soldados podem construir uma relação sólida, mantendo-se fiéis a si mesmos e gerindo suas necessidades de saúde mental.
Como é que os soldados combinam as necessidades de intimidade relational com os efeitos psicológicos da exposição crônica a ambientes de alto risco?
Os soldados são treinados para manter a objetividade e a distância do seu entorno como parte do treinamento militar. Isto é especialmente verdade para aqueles que servem em ambientes de alto risco, onde podem testemunhar lesões e violência diariamente. Os soldados costumam sentir-se desconectados da sociedade devido a um distanciamento que pode dificultar o estabelecimento e a manutenção de relações saudáveis fora da sua unidade.