Солдаты часто подвергаются ситуациям, которые оказывают значительное влияние на их психическое здоровье. Особенно это касается тех, кто испытывает боевую травму. В результате они могут изо всех сил пытаться сформировать значимые связи с другими людьми из-за страха отторжения, недоверия и эмоционального онемения.
Исследования показали, что наличие сильных сетей социальной поддержки может помочь смягчить эти негативные последствия. Один из способов построить эти сети - здоровые романтические отношения. Но как солдат уравновешивает свою потребность в близости и близости, живя в постоянном стрессе и опасности? В этой статье мы рассмотрим некоторые стратегии и методы, которые могут помочь солдатам поддерживать тесные связи, несмотря на хроническое воздействие рискованных сред.
Давайте определимся, что значит «реляционная близость». Реляционная близость относится к глубине связи между индивидами в отношениях. Он включает физические, эмоциональные и духовные аспекты, такие как доверие, уязвимость, понимание, сочувствие, общение, уважение, привязанность, верность и взаимность. Когда два человека разделяют глубокий уровень близости, создается ощущение, что между ними не остается ничего недосказанного. Они знают мысли, чувства и желания друг друга без необходимости говорить что-либо явно. Так как же солдатам достичь такого уровня близости, когда они постоянно подвергаются опасности?
Одна из стратегий - сосредоточиться на качестве, а не на количестве при построении отношений. Солдаты должны уделять приоритетное внимание поиску одного или двух человек, на которых они могут положиться эмоционально, а не пытаться распространить себя слишком худыми среди многих знакомых. Это может быть супруг или партнер по дому или сослуживец, которому они могут довериться во время развертывания. Когда солдаты чувствуют себя комфортно, будучи уязвимыми и делясь своей борьбой с кем-то, это помогает укрепить доверие и связь.
Другой метод - открыто сообщать о страхах и тревогах, связанных с боевой травмой. Многие ветераны страдают от посттравматического стрессового расстройства (ПТСР), которое влияет на их способность общаться с другими. Открыто рассказывая об этом опыте, солдаты могут создать безопасное пространство для своих партнеров, чтобы понять и поддержать их.
Терапия парами или групповая терапия могут помочь решить любые основные проблемы, которые затрудняют связь.
Солдаты также должны помнить, что реляционная близость не должна включать секс. Сексуальное влечение и желание являются важными частями любых отношений, но они не обязательно определяют глубину связи. Сосредоточение внимания на несексуальных занятиях, таких как обнимание, держание за руки или обмен чувствами и эмоциями, может помочь укрепить отношения за пределами спальни. Это может привести к большему сексуальному удовлетворению в будущем.
Солдаты должны практиковать самообслуживание, чтобы поддерживать психическое здоровье и избегать выгорания. Уделение времени хобби, физическим упражнениям, медитации или другим методам релаксации может снизить стресс и повысить устойчивость. Также важно установить границы вокруг баланса между работой и личной жизнью, чтобы солдаты могли проводить качественное время с близкими, не чувствуя себя перегруженными рабочими требованиями.
Солдаты могут достичь близости отношений, несмотря на хроническое воздействие среды высокого риска, благодаря качеству, превышающему количество, общению, консультированию, альтернативным формам близости и уходу за собой. Имея в виду эти стратегии, солдаты могут строить прочные отношения, оставаясь верными себе и управляя своими потребностями в области психического здоровья.
Как солдаты согласуют потребности в реляционной близости с психологическими последствиями хронического воздействия среды высокого риска?
Солдаты обучаются сохранять объективность и удаленность от своего окружения в рамках военной подготовки. Это особенно верно для тех, кто служит в среде высокого риска, где они могут ежедневно становиться свидетелями травм и насилия. Солдаты часто испытывают чувство отсоединения от общества из-за такого дистанцирования, которое может затруднить установление и поддержание здоровых отношений за пределами их подразделения.