Soldaten sind oft Situationen ausgesetzt, die einen erheblichen Einfluss auf ihre psychische Gesundheit haben. Dies gilt insbesondere für diejenigen, die eine Kampfverletzung erleiden. Infolgedessen können sie Schwierigkeiten haben, sinnvolle Verbindungen zu anderen Menschen aufzubauen, aus Angst vor Ablehnung, Misstrauen und emotionaler Taubheit. Studien haben gezeigt, dass starke soziale Unterstützungsnetzwerke dazu beitragen können, diese negativen Auswirkungen zu mildern. Eine Möglichkeit, diese Netzwerke aufzubauen, ist eine gesunde romantische Beziehung. Aber wie gleicht ein Soldat sein Bedürfnis nach Nähe und Intimität aus, indem er in ständigem Stress und Gefahr lebt? In diesem Artikel werfen wir einen Blick auf einige Strategien und Techniken, die Soldaten helfen können, trotz chronischer Exposition gegenüber riskanten Umgebungen enge Verbindungen aufrechtzuerhalten.
Lassen Sie uns definieren, was „relationale Nähe" bedeutet. Relationale Intimität bezieht sich auf die Tiefe der Verbindung zwischen Individuen in Beziehungen. Es umfasst körperliche, emotionale und spirituelle Aspekte wie Vertrauen, Verletzlichkeit, Verständnis, Empathie, Kommunikation, Respekt, Zuneigung, Loyalität und Gegenseitigkeit. Wenn zwei Menschen eine tiefe Ebene der Intimität teilen, entsteht das Gefühl, dass nichts Ungesagtes zwischen ihnen bleibt. Sie kennen die Gedanken, Gefühle und Wünsche des anderen, ohne etwas explizit sagen zu müssen. Wie also können Soldaten dieses Maß an Nähe erreichen, wenn sie ständig in Gefahr sind?
Eine Strategie besteht darin, sich beim Aufbau von Beziehungen auf Qualität und nicht auf Quantität zu konzentrieren. Soldaten sollten es priorisieren, ein oder zwei Personen zu finden, auf die sie sich emotional verlassen können, anstatt zu versuchen, sich unter vielen Bekannten zu dünn zu verbreiten. Dies kann ein Ehepartner oder ein Partner im Haushalt oder ein Mitarbeiter sein, dem sie während des Einsatzes vertrauen können. Wenn sich Soldaten wohl fühlen, verletzlich zu sein und ihren Kampf mit jemandem zu teilen, hilft es, Vertrauen und Verbundenheit aufzubauen.
Eine andere Methode besteht darin, Ängste und Ängste im Zusammenhang mit einem Kampftrauma offen zu kommunizieren. Viele Veteranen leiden an einer posttraumatischen Belastungsstörung (PTSD), die ihre Fähigkeit beeinträchtigt, mit anderen zu kommunizieren. Indem sie offen über diese Erfahrung sprechen, können Soldaten einen sicheren Raum für ihre Partner schaffen, um sie zu verstehen und zu unterstützen.
Paartherapie oder Gruppentherapie kann helfen, alle zugrunde liegenden Probleme zu lösen, die die Kommunikation erschweren.
Soldaten sollten sich auch daran erinnern, dass relationale Intimität keinen Sex beinhalten sollte. Sexualtrieb und Verlangen sind wichtige Teile jeder Beziehung, aber sie bestimmen nicht unbedingt die Tiefe der Bindung. Die Konzentration auf nicht-sexuelle Aktivitäten wie Kuscheln, Händchenhalten oder das Teilen von Gefühlen und Emotionen kann dazu beitragen, Beziehungen außerhalb des Schlafzimmers zu stärken. Dies kann in Zukunft zu mehr sexueller Befriedigung führen.
Soldaten sollten Selbstbedienung praktizieren, um die psychische Gesundheit zu erhalten und Burnout zu vermeiden. Sich Zeit für Hobbys, Bewegung, Meditation oder andere Entspannungstechniken zu nehmen, kann Stress reduzieren und die Widerstandsfähigkeit erhöhen. Es ist auch wichtig, Grenzen rund um die Work-Life-Balance zu setzen, damit die Soldaten Zeit mit ihren Lieben verbringen können, ohne sich von den Arbeitsanforderungen überfordert zu fühlen.
Soldaten können trotz chronischer Exposition gegenüber einer risikoreichen Umgebung durch Qualität über Quantität, Kommunikation, Beratung, alternative Formen der Intimität und Selbstfürsorge Beziehungsnähe erreichen. Mit diesen Strategien im Hinterkopf können Soldaten starke Beziehungen aufbauen, während sie sich selbst treu bleiben und ihre psychischen Gesundheitsbedürfnisse verwalten.
Wie werden Soldaten die Bedürfnisse nach relationaler Nähe mit den psychologischen Folgen einer chronischen Exposition gegenüber einer risikoreichen Umgebung in Einklang bringen?
Soldatinnen und Soldaten werden darin geschult, im Rahmen der militärischen Ausbildung Objektivität und Distanz zu ihrer Umgebung zu wahren. Dies gilt insbesondere für diejenigen, die in einer Umgebung mit hohem Risiko dienen, in der sie täglich Traumata und Gewalt erleben können. Soldaten erleben oft ein Gefühl der Trennung von der Gesellschaft aufgrund einer solchen Distanzierung, die es schwierig machen kann, gesunde Beziehungen außerhalb ihrer Einheit aufzubauen und aufrechtzuerhalten.