Une attention accrue est accordée à l'impact de la marginalisation et de la discrimination sur la santé mentale des personnes lesbiennes, gays, bisexuelles, transgenres, quires, intersexes et non binaires (LGBTQ +), en particulier leur capacité à faire face efficacement aux difficultés. L'un des facteurs importants qui peut jouer un rôle à cet égard est le soutien social. La recherche montre que l'existence de réseaux sociaux solides et fiables peut aider les gens à développer une résilience psychologique qui se réfère à la capacité de se remettre des problèmes et de maintenir le bien-être même dans des circonstances difficiles.
Les personnes LGBTQ + sont souvent confrontées à des obstacles uniques lorsqu'il s'agit d'accéder à ces ressources, tels que la stigmatisation, l'isolement et le rejet des membres de la famille et des pairs. Dans cet article, nous examinons comment le soutien social affecte la résilience psychologique des personnes LGBTQ + marginalisées et discriminées.
Définissons ce que nous entendons par « soutien social ». Le soutien social implique un soutien émotionnel, pratique et instrumental de la part d'autres personnes, y compris des membres de la famille, des amis, des collègues et des organisations communautaires. Cela peut prendre différentes formes, telles que l'écoute, les conseils, l'aide financière ou tout simplement être disponible pour le chat. La recherche montre que le soutien social est lié à l'amélioration de la santé physique et mentale dans toutes les populations, mais peut être particulièrement important pour les personnes LGBTQ + qui sont confrontées à la discrimination ou à d'autres formes de marginalisation.
Une étude a révélé que les jeunes LGBTQ + qui ont signalé des niveaux de soutien social plus élevés étaient moins susceptibles de présenter des symptômes de dépression que ceux qui n'avaient pas accès à ce soutien.
La nature et la qualité du soutien social peuvent varier considérablement en fonction de l'expérience individuelle et des facteurs contextuels. Certaines personnes LGBTQ + peuvent avoir un accès limité aux sources traditionnelles de soutien social, comme les institutions religieuses ou les familles élargies, en raison de leur orientation sexuelle ou de leur identité de genre. D'autres peuvent être confrontés à l'homophobie internalisée, à la transphobie ou à la biphobie dans leurs propres communautés, ce qui les pousse à hésiter à demander de l'aide ou à communiquer avec d'autres.
Certaines communautés peuvent accepter certaines identités (par exemple les gays) plus que d'autres (par exemple les bisexuels), ce qui crée des obstacles supplémentaires à l'accès au soutien.
Malgré ces défis, il existe plusieurs façons pour les personnes LGBTQ + de renforcer leur résilience grâce au soutien social. Une approche consiste à nouer des relations solides avec des alliés éprouvés, que ce soit des membres de la famille, des collègues ou des amis de l'extérieur de la communauté LGBTQ +. Cette relation peut offrir aux gens un espace sûr pour discuter de leur expérience et obtenir un soutien émotionnel et un soutien. Une autre stratégie consiste à rejoindre ou à créer des communautés d'affirmation, comme des clubs ou des organisations LGBTQ +, où les gens peuvent partager des ressources, de la propagande et de l'assistance mutuelle.
La recherche de soutien professionnel auprès des prestataires de services de santé mentale ou des pairs-conseillers peut également être une source importante de soutien social, en particulier lorsque vous êtes confronté à un traumatisme ou à une discrimination.
Le soutien social joue un rôle crucial dans l'amélioration de la résilience psychologique des personnes LGBTQ + marginalisées et discriminées. En nouant des liens solides avec des alliés éprouvés, en se joignant aux communautés approbatrices et en faisant appel à l'aide professionnelle au besoin, les gens peuvent développer les compétences et les ressources nécessaires pour surmonter efficacement les difficultés.
Il est important de reconnaître que le soutien social n'est pas toujours disponible ou accessible, et que d'autres facteurs peuvent contribuer à la résilience psychologique, y compris l'acceptation de soi, les stratégies pour surmonter les difficultés et les méthodes de gestion du stress.
Comment le soutien social affecte-t-il la résilience psychologique des personnes LGBT marginalisées ou discriminées ?
Le soutien social peut avoir un impact significatif sur la résilience psychologique des personnes LGBT qui sont marginalisées ou discriminées. Des études ont montré que les personnes qui ont de solides réseaux de soutien social ont tendance à être plus résistantes face à l'adversité que celles qui manquent de ce soutien (Smith et al., 2015). Ceci est particulièrement vrai pour les personnes LGBT, qui peuvent être confrontées à des problèmes particuliers liés à leur orientation sexuelle ou à leur identité de genre (Smith et al.