Se presta mayor atención a los efectos de la marginación y la discriminación en la salud mental de las personas lesbianas, gays, bisexuales, transexuales, queer, intersexuales y no binarias (LGBTQ +), especialmente su capacidad para hacer frente con eficacia a las dificultades. Un factor importante que puede desempeñar un papel en esto es el apoyo social. Los estudios sugieren que tener redes sociales fuertes y confiables puede ayudar a las personas a desarrollar una resistencia psicológica que se refiere a la capacidad de recuperarse de los problemas y mantener el bienestar incluso en circunstancias difíciles.
Las personas LGBTQ + a menudo se enfrentan a obstáculos únicos a la hora de acceder a estos recursos, como el estigma, el aislamiento y el rechazo por parte de familiares y compañeros. En este artículo veremos cómo el apoyo social afecta la resistencia psicológica de las personas LGBTQ + que experimentan marginación y discriminación.
Definamos lo que entendemos por «apoyo social». El apoyo social implica contar con el apoyo emocional, práctico e instrumental de otras personas, incluidos familiares, amigos, colegas y organizaciones comunitarias. Esto puede tomar varias formas, como escuchar, consejos, ayuda financiera o simplemente estar disponible para el chat. Los estudios muestran que el apoyo social está relacionado con la mejora de la salud física y mental en todos los grupos de población, pero puede ser especialmente importante para las personas LGBTQ + que enfrentan discriminación u otras formas de marginación.
Un estudio encontró que los jóvenes LGBTQ + que reportaron mayores niveles de apoyo social tienen menos probabilidades de experimentar síntomas de depresión que aquellos que no tuvieron acceso a dicho apoyo.
La naturaleza y la calidad del apoyo social pueden variar ampliamente según la experiencia individual y los factores contextuales. Algunas personas LGBTQ + pueden tener un acceso limitado a fuentes tradicionales de apoyo social, como instituciones religiosas o familias extensas, debido a su orientación sexual o identidad de género. Otros pueden encontrarse con homofobia internalizada, transfobia o bifobia en sus propias comunidades, lo que los hace reacios a buscar ayuda o comunicarse con otros.
Algunas comunidades pueden aceptar más ciertas identidades (por ejemplo, gays) que otras (por ejemplo, bisexuales), creando barreras adicionales para el acceso al apoyo.
A pesar de estos desafíos, hay varias maneras en que las personas LGBTQ + pueden aumentar la resiliencia a través del apoyo social. Un enfoque es desarrollar relaciones sólidas con aliados probados, ya sean familiares, colegas o amigos fuera de la comunidad LGBTQ +. Esta relación puede proporcionar un espacio seguro para que las personas discutan sus experiencias y reciban apoyo emocional y apoyo. Otra estrategia es unirse o crear comunidades aprobadoras, como clubes u organizaciones LGBTQ +, donde las personas puedan compartir recursos, propaganda y ayuda mutua.
La búsqueda de apoyo profesional por parte de proveedores de servicios de salud mental o asesores entre pares también puede ser una fuente importante de apoyo social, especialmente cuando se enfrenta a un trauma o discriminación.
El apoyo social desempeña un papel crucial en la mejora de la resiliencia psicológica de las personas LGBTQ + que sufren marginación y discriminación. Al crear fuertes vínculos con aliados probados, unirse a comunidades aprobadoras y buscar ayuda profesional cuando sea necesario, las personas pueden desarrollar las habilidades y los recursos necesarios para superar eficazmente las dificultades.
Es importante reconocer que el apoyo social no siempre está disponible o disponible, y que otros factores pueden contribuir a la sostenibilidad psicológica, incluyendo la aceptación de uno mismo, estrategias para superar las dificultades y métodos para manejar el estrés.
¿Cómo afecta el apoyo social a la resiliencia psicológica de las personas LGTBI que sufren marginación o discriminación?
El apoyo social puede tener un impacto significativo en la resistencia psicológica de las personas LGBT que experimentan marginación o discriminación. Los estudios han demostrado que las personas que tienen redes de apoyo social fuertes tienden a ser más resistentes a la adversidad que las que carecen de ese apoyo (Smith et al., 2015). Esto es especialmente cierto para las personas LGBT que pueden enfrentar problemas únicos relacionados con su orientación sexual o identidad de género (Smith et al.