Повышенное внимание уделяется влиянию маргинализации и дискриминации на психическое здоровье лесбиянок, геев, бисексуалов, трансгендеров, квиров, интерсекс-людей и небинарных (LGBTQ +) лиц, особенно их способности эффективно справляться с трудностями. Одним из важных факторов, который может сыграть свою роль в этом, является социальная поддержка. Исследования показывают, что наличие сильных и надежных социальных сетей может помочь людям развить психологическую устойчивость, которая относится к способности оправляться от проблем и поддерживать благополучие даже в трудных обстоятельствах.
ЛГБТК + люди часто сталкиваются с уникальными препятствиями, когда дело доходит до доступа к этим ресурсам, такими как стигма, изоляция и неприятие со стороны членов семьи и сверстников. В этой статье мы рассмотрим, как социальная поддержка влияет на психологическую устойчивость людей ЛГБТК +, испытывающих маргинализацию и дискриминацию.
Давайте определим, что мы подразумеваем под «социальной поддержкой». Социальная поддержка подразумевает наличие эмоциональной, практической и инструментальной поддержки со стороны других лиц, включая членов семьи, друзей, коллег и общественные организации. Это может принимать различные формы, такие как прослушивание, советы, финансовая помощь или просто быть доступным для чата. Исследования показывают, что социальная поддержка связана с улучшением физического и психического здоровья во всех группах населения, но может быть особенно важным для ЛГБТК + лиц, сталкивающихся с дискриминацией или другими формами маргинализации.
Одно исследование показало, что ЛГБТК + молодежь, которая сообщила о более высоких уровнях социальной поддержки, реже испытывает симптомы депрессии, чем те, кто не имел доступа к такой поддержке.
Характер и качество социальной поддержки могут широко варьироваться в зависимости от индивидуального опыта и контекстуальных факторов. Некоторые ЛГБТК + лица могут иметь ограниченный доступ к традиционным источникам социальной поддержки, таким как религиозные учреждения или расширенные семьи, из-за их сексуальной ориентации или гендерной идентичности. Другие могут столкнуться с интернализованной гомофобией, трансфобией или бифобией в своих собственных сообществах, из-за чего они неохотно обращаются за помощью или общаются с другими.
Некоторые сообщества могут больше принимать определенные идентичности (например, геи), чем другие (например, бисексуалы), создавая дополнительные барьеры для доступа к поддержке.
Несмотря на эти проблемы, есть несколько способов, которыми ЛГБТК + люди могут повысить устойчивость за счет социальной поддержки. Один из подходов состоит в том, чтобы развивать прочные отношения с проверенными союзниками, будь то члены семьи, коллеги или друзья за пределами сообщества ЛГБТК +. Эти отношения могут обеспечить безопасное пространство для людей, чтобы обсудить свой опыт и получить эмоциональную поддержку и поддержку. Другая стратегия состоит в том, чтобы присоединиться или создать утверждающие сообщества, такие как клубы или организации ЛГБТК +, где люди могут делиться ресурсами, пропагандой и взаимной помощью.
Поиск профессиональной поддержки у поставщиков психиатрических услуг или консультантов-сверстников также может быть важным источником социальной поддержки, особенно когда сталкиваешься с травмой или дискриминацией.
Социальная поддержка играет решающую роль в повышении психологической устойчивости людей ЛГБТК +, испытывающих маргинализацию и дискриминацию. Создавая прочные связи с проверенными союзниками, присоединяясь к утверждающим сообществам и обращаясь за профессиональной помощью, когда это необходимо, люди могут развивать навыки и ресурсы, необходимые для эффективного преодоления трудностей.
Важно признать, что социальная поддержка не всегда доступна или доступна, и что другие факторы могут способствовать психологической устойчивости, включая принятие себя, стратегии преодоления трудностей и методы управления стрессом.
Как социальная поддержка влияет на психологическую устойчивость ЛГБТ-людей, испытывающих маргинализацию или дискриминацию?
Социальная поддержка может оказать значительное влияние на психологическую устойчивость ЛГБТ-людей, которые испытывают маргинализацию или дискриминацию. Исследования показали, что люди, которые имеют сильные сети социальной поддержки, как правило, более устойчивы перед лицом невзгод, чем те, кому не хватает такой поддержки (Smith et al., 2015). Это особенно верно для ЛГБТ-людей, которые могут столкнуться с уникальными проблемами, связанными с их сексуальной ориентацией или гендерной идентичностью (Smith et al.