Lorsque les soins aux malades prennent beaucoup de temps, il peut être difficile de trouver du temps les uns pour les autres. Les couples qui s'occupent de membres de leur famille malades peuvent avoir peu de temps après avoir pris soin des besoins de leurs proches.
Cependant, maintenir la proximité entre les deux est essentiel pour la santé des deux personnes. Voici quelques conseils qui peuvent vous aider:
1. Prenez le temps ensemble: même si vous ne pouvez pas vous consacrer une journée entière, essayez d'allouer de petits blocs de temps pour des moments intimes conjoints. Cela peut signifier une promenade ensemble ou un câlin tout en regardant la télévision. Ces moments peuvent reconnecter les couples et apporter du confort dans les moments stressants.
2. Communiquer: Il est important de communiquer vos besoins et vos désirs, même lorsqu'ils se sentent mal à l'aise. Soyez honnête dans ce dont vous avez besoin l'un de l'autre et comment vous aimeriez exprimer vos sentiments.
3. Pratiquez le libre-service: prendre soin de vous fera de vous un meilleur partenaire. Faites des pauses et faites ce qui vous fait plaisir, en plus de prendre soin des autres. Que ce soit en lisant un livre, en faisant de l'exercice ou en méditant, ces cours peuvent vous charger physiquement et mentalement.
4. Donnez la priorité au toucher physique: tenez vos mains, câlinez, embrassez et touchez confortablement. Le contact physique libère de l'ocytocine qui favorise la liaison et réduit le niveau de stress.
5. Explorer de nouvelles façons d'être intime: Si le sexe n'est pas possible en raison de la maladie ou de la fatigue, explorer de nouvelles façons d'être intime, comme le massage sensuel, tenir la main ou manger ensemble. Essayez autre chose et n'ayez pas peur d'expérimenter.
6. Soyez patient: le départ peut affecter la relation, mais rappelez-vous que c'est temporaire. Les relations survivront et l'intimité reviendra avec le temps. Concentrez-vous sur le long jeu, au lieu de vous énerver à cause des échecs à court terme.
7. Demandez de l'aide professionnelle. Parfois, les soignants ont besoin d'aide professionnelle pour gérer leurs émotions et résoudre des problèmes dans une relation. Le thérapeute peut fournir un soutien et des conseils pour résoudre les problèmes de soins tout en maintenant la proximité.
Comment les couples maintiennent-ils la proximité quand les responsabilités de soins dominent l'énergie et le temps ?
Les couples ont différentes façons de s'assurer qu'ils restent proches malgré le fait qu'ils sont occupés à leurs affaires quotidiennes. Ils peuvent se créer un temps de qualité en mettant de côté des moments précis pendant la journée pour les passer ensemble. Les couples doivent également se reposer régulièrement de leurs responsabilités de soins et profiter ensemble d'activités telles que l'exercice, regarder des films et cuisiner. La reconnaissance des sentiments des uns et des autres les aide à ne pas se sentir oubliés ou déprimés.