Hemşirelik uzun zaman aldığında, birbirleri için zaman bulmak zor olabilir. Hasta aile üyelerine bakan çiftlerin, sevdiklerinin ihtiyaçlarını karşıladıktan sonra çok az zamanları olabilir. Ancak, aralarındaki yakınlığı korumak, her iki bireyin sağlığı için gereklidir. İşte size yardımcı olacak bazı ipuçları:
1. Birlikte zaman geçirin: Birbirinize tam bir gün ayıramasanız bile, birlikte samimi anlar için küçük zaman blokları ayırmaya çalışın. Bu, birlikte yürümek veya TV izlerken sarılmak anlamına gelebilir. Bu anlar çiftleri yeniden bağlayabilir ve stresli anlarda rahatlık sağlayabilir.
2. İletişim kurun: İhtiyaçlarınızı ve arzularınızı, kendilerini rahatsız hissettiklerinde bile iletmek önemlidir. Birbirinizden neye ihtiyacınız olduğu ve duygularınızı nasıl ifade etmek istediğiniz konusunda dürüst olun.
3. Öz bakım uygulaması: Kendinize bakmak sizi daha iyi bir ortak haline getirecektir. Mola verin ve başkalarına bakmanın yanı sıra size neşe getiren şeyleri yapın. Bir kitap okumak, egzersiz yapmak veya meditasyon yapmak olsun, bu aktiviteler sizi fiziksel ve zihinsel olarak şarj edebilir.
4. Fiziksel dokunuşa öncelik verin: Ellerinizi tutun, sarılın, öpün ve rahatça dokunun. Fiziksel temas, bağlanmayı teşvik eden ve stres seviyelerini azaltan oksitosin salgılar.
5. Samimi olmanın yeni yollarını keşfedin: Hastalık veya yorgunluk nedeniyle seks mümkün değilse, şehvetli masaj, el ele tutuşma veya birlikte yemek yeme gibi samimi olmanın yeni yollarını keşfedin. Farklı bir şey deneyin ve denemekten korkmayın.
6. Sabırlı olun: Ayrılmak ilişkilere zarar verebilir, ancak bunun geçici olduğunu unutmayın. İlişkiler hayatta kalacak ve samimiyet zamanla geri dönecektir. Kısa vadeli aksiliklerle hayal kırıklığına uğramak yerine uzun oyuna odaklanın.
7. Profesyonel yardım alın. Bazen bakıcılar duygularını yönetmek ve ilişki sorunlarını çözmek için profesyonel yardıma ihtiyaç duyarlar. Bir terapist, yakınlığı korurken bakım zorluklarının ele alınmasında destek ve rehberlik sağlayabilir.
Bakım sorumlulukları enerji ve zamana hükmederken çiftler nasıl samimiyetini korur?
Çiftler, günlük aktiviteleriyle meşgul olmalarına rağmen hala yakınlıklarını korumalarını sağlamak için çeşitli yollara sahiptir. Birlikte geçirmek için gün boyunca belirli anları bir kenara bırakarak birbirleri için kaliteli zaman yaratabilirler. Çiftler ayrıca bakım sorumluluklarından düzenli olarak ara vermeli ve egzersiz, film izleme ve birlikte yemek pişirme gibi aktivitelerin tadını çıkarmalıdır. Birbirlerinin duygularını kabul etmek, kendilerini unutulmuş veya bunalmış hissetmemelerine yardımcı olur.