Wenn die Pflege viel Zeit in Anspruch nimmt, kann es schwierig sein, Zeit füreinander zu finden. Paare, die sich um kranke Familienmitglieder kümmern, haben möglicherweise wenig Zeit, nachdem sie sich um die Bedürfnisse ihrer Angehörigen gekümmert haben. Die Aufrechterhaltung der Intimität zwischen ihnen ist jedoch für die Gesundheit beider Menschen unerlässlich. Hier sind einige Tipps, die helfen können:
1. Nehmen Sie sich gemeinsam Zeit: Auch wenn Sie sich nicht den ganzen Tag widmen können, versuchen Sie, kleine Zeitblöcke für gemeinsame intime Momente zu reservieren. Das kann bedeuten, zusammen spazieren zu gehen oder sich beim Fernsehen zu umarmen. Diese Momente können Paare wieder verbinden und in stressigen Momenten Trost spenden.
2. Kommunizieren: Es ist wichtig, Ihre Bedürfnisse und Wünsche zu kommunizieren, auch wenn sie sich unwohl fühlen. Seien Sie ehrlich, was Sie voneinander brauchen und wie Sie Ihre Gefühle ausdrücken möchten.
3. Self-Care-Praxis: Selbstfürsorge wird Sie zu einem besseren Partner machen. Machen Sie Pausen und tun Sie Dinge, die Ihnen Freude bereiten, abgesehen davon, dass Sie sich um andere kümmern. Egal, ob Sie ein Buch lesen, trainieren oder meditieren, diese Aktivitäten können Sie körperlich und geistig aufladen.
4. Priorisieren Sie die körperliche Berührung: Halten Sie Ihre Hände, umarmen, küssen und berühren Sie bequem. Körperlicher Kontakt setzt Oxytocin frei, das die Bindung fördert und das Stressniveau senkt.
5. Entdecken Sie neue Wege, intim zu sein: Wenn Sex aufgrund von Krankheit oder Müdigkeit nicht möglich ist, erkunden Sie neue Wege, intim zu sein, wie sinnliche Massage, Händchenhalten oder gemeinsames Essen. Versuchen Sie etwas anderes und haben Sie keine Angst zu experimentieren.
6. Seien Sie geduldig: Pflege kann sich auf die Beziehung auswirken, aber denken Sie daran, dass es vorübergehend ist. Die Beziehung wird überleben, und die Intimität wird mit der Zeit zurückkehren. Konzentrieren Sie sich auf ein langes Spiel, anstatt sich über kurzfristige Rückschläge zu ärgern.
7. Suchen Sie professionelle Hilfe. Manchmal brauchen Pflegekräfte professionelle Hilfe, um mit ihren Emotionen umzugehen und Beziehungsprobleme zu lösen. Der Therapeut kann Unterstützung und Anleitung bei der Lösung von Pflegeproblemen geben und gleichzeitig die Nähe wahren.
Wie halten Paare Intimität aufrecht, wenn Fürsorgepflichten Energie und Zeit beherrschen?
Paare haben verschiedene Möglichkeiten, um sicherzustellen, dass sie trotz ihrer täglichen Aktivitäten noch innig bleiben. Sie können Zeit für einander schaffen, indem sie bestimmte Momente während des Tages verschieben, um sie zusammen zu verbringen. Paare sollten zudem regelmäßig eine Pause von den Sorgfaltspflichten einlegen und gemeinsam Aktivitäten wie Bewegung, Filme schauen und Kochen genießen. Das Erkennen der Gefühle des anderen hilft ihnen, sich nicht vergessen oder deprimiert zu fühlen.