Quando os cuidados com os doentes demoram muito tempo, é difícil encontrar tempo um para o outro. Casais que cuidam de membros da família doentes podem ficar pouco tempo depois de se preocuparem com as necessidades dos seus entes queridos.
No entanto, manter a proximidade entre eles é importante para a saúde de ambas as pessoas. Aqui estão algumas dicas que podem ajudar:
1. Se você não puder dedicar um dia inteiro ao outro, tente destacar pequenos blocos de tempo para momentos íntimos juntos. Isso pode significar um passeio junto ou um abraço enquanto se vê TV. Estes momentos podem voltar a unir casais e proporcionar conforto em momentos de estresse.
2. É importante informar as suas necessidades e desejos, mesmo quando eles se sentem desconfortáveis. Seja honesto sobre o que precisam um do outro e como gostariam de expressar os vossos sentimentos.
3. A prática de autoatendimento - cuidar de si mesmo faz de si um parceiro melhor. Façam intervalos e façam o que lhe dão alegria, além de cuidar dos outros. Seja lendo um livro, exercícios físicos ou meditação, estas atividades podem carregá-lo fisicamente e mentalmente.
4. Dê prioridade ao toque físico: mantenha as mãos, abrace, beija e toque confortavelmente. O contacto físico libera oxitocina, que contribui para a interligação e reduz o estresse.
5. Explore novas maneiras de ser íntimo: Se o sexo não é possível devido a doenças ou fadiga, explore novas maneiras de ser íntimo, como massagens sensuais, mãos dadas ou consumo conjunto de alimentos. Tente outra coisa e não tenha medo de experimentar.
6. Tenha paciência, a saída pode afetar as relações, mas lembre-se que é temporário. A relação vai sobreviver, e a intimidade vai voltar com o tempo. Concentre-se num jogo longo, em vez de ficar chateado com os fracassos de curto prazo.
7. Procure ajuda profissional. Às vezes, as pessoas que fornecem cuidados precisam de ajuda profissional para lidar com suas emoções e resolver problemas de relacionamento. O terapeuta pode fornecer apoio e orientação para a solução dos problemas de cuidados, mantendo a intimidade.
Como é que os casais mantêm a intimidade quando os cuidados dominam a energia e o tempo?
Os casais têm várias maneiras de garantir que ainda têm intimidade, apesar de estarem ocupados com suas atividades diárias. Eles podem criar um tempo de qualidade um para o outro, adiando momentos específicos durante o dia para passá-los juntos. Os casais também devem descansar regularmente das tarefas de atendimento e desfrutar juntos de atividades como exercícios físicos, assistir a filmes e cozinhar. Reconhecer os sentimentos do outro faz com que eles não se sintam esquecidos ou deprimidos.