看護に時間がかかると、お互いの時間を見つけるのが難しい場合があります。病気の家族の世話をしているカップルは、愛する家族のニーズを世話した後、ほとんど時間がないかもしれません。
しかし、それらの間の親密さを維持することは、両方の個人の健康のために不可欠です。以下に役立ついくつかのヒントを示します：
1。一緒に時間を取る：あなたがお互いに完全な一日を捧げることができない場合でも、一緒に親密な瞬間のための時間の小さなブロックを脇に置くようにしてください。これは、一緒に歩いたり、テレビを見ながら抱き合ったりすることを意味します。これらの瞬間は、カップルを再接続し、ストレスの多い瞬間の間に快適さを提供することができます。
2。コミュニケーション：不快に感じても、あなたのニーズや欲望を伝えることが重要です。お互いに何が必要か、どのように自分の気持ちを表現したいのかを正直に考えてください。
3。セルフケアの練習：あなた自身の世話をすることはあなたをより良いパートナーにします。休憩を取り、他の人の世話に加えて、あなたが喜びをもたらすものを行います。それは本を読んでいるかどうか、運動や瞑想、これらの活動は、物理的および精神的にあなたを充電することができます。
4。身体的なタッチを優先する：手を握り、抱きしめ、キスし、快適に触れる。物理的接触はオキシトシンを放出し、結合を促進し、ストレスレベルを低下させる。
5。親密になるための新しい方法を探る：病気や疲労のためにセックスができない場合は、官能的なマッサージ、手を握ったり、一緒に食事をしたりするなど、親密になるための新しい方法を探索してください。別の何かを試してみて、実験することを恐れないでください。
6。辛抱してください：去ることは人間関係に影響を及ぼす可能性がありますが、一時的なことを覚えておいてください。関係は生き残り、親密さは時間とともに戻ります。短期的な挫折によってイライラするのではなく、長いゲームに焦点を当てます。
7。専門的な助けを求める。時には介護者は自分の感情を管理し、関係の問題を解決するために専門的な助けを必要とします。セラピストは、親密さを維持しながら、ケアの課題に対処するためのサポートと指導を提供することができます。
配慮責任がエネルギーと時間を支配するとき、夫婦はどのように親密さを維持しますか？
カップルは、毎日の活動に忙しいにもかかわらず、親密さを維持するためのさまざまな方法を持っています。彼らはお互いのための質の高い時間を作成することができます、一緒に過ごすために一日を通して特定の瞬間を脇に置く。カップルはまた、思いやりのある責任から定期的な休憩を取り、運動、映画を見て、一緒に料理などの活動を楽しむ必要があります。お互いの気持ちを認めることは、忘れられたり、圧倒されたりしないようにするのに役立ちます。