Las disfunciones sexuales son comunes tanto entre los hombres como entre las mujeres. Afectan hasta al 42% de los adultos en todo el mundo y tienen varias causas, incluyendo factores físicos, psicológicos y sociales. Las parejas pueden experimentar períodos de disfunción sexual debido al estrés, la enfermedad, los efectos secundarios de los medicamentos, las lesiones, la edad u otras causas. Estos períodos pueden ser desagradables y complicados para las parejas que luchan por mantener un vínculo emocional durante ellos.
Hay formas de fortalecer el vínculo entre las parejas absteniéndose de tener relaciones sexuales.
Una forma de hacerlo es participar en toques no sexuales, como tomar las manos, abrazos, abrazos o masajes. Ayuda a crear confianza e intimidad que puede aumentar la intimidad incluso cuando las actividades sexuales son limitadas. Las parejas también pueden hablar abiertamente sobre sus sentimientos y necesidades con respecto a la abstinencia, lo que puede ayudar a reducir la ansiedad y mejorar la comprensión.
Otro enfoque es enfocarse en otras formas de intimidad, como compartir pensamientos, experiencias, intereses, esperanzas, sueños, miedos, valores, creencias, vulnerabilidades, inseguridades, deseos, frustraciones, éxitos, fracasos, luchas, victorias, aspiraciones, preocupaciones y emociones. Esto permite a las parejas conectarse emocionalmente y fortalecer sus relaciones más allá de la sexualidad. También crea un espacio seguro donde los socios sienten que son escuchados, comprendidos, apoyados, apreciados y amados.
Las parejas pueden practicar el cuidado de sí mismas juntas saliendo a la calle, pasando tiempo solos, caminando, viendo películas, leyendo libros, jugando juegos, cocinando, haciendo ejercicio, meditando, orando o haciendo todo lo que trae alegría y relajación. Pueden explorar nuevos intereses, probar actividades aventureras, aprender algo nuevo, perseguir pasiones, establecer metas o hacer voluntariado en proyectos comunitarios. Estas acciones promueven energía positiva, creatividad, crecimiento, conexión, gratitud, aprecio y esperanza.
Mantener un vínculo emocional durante períodos de disfunción o abstinencia sexual requiere esfuerzo y compromiso por parte de ambas parejas. El tacto no sexual, la comunicación y la práctica del autocuidado pueden mantener fuerte el vínculo, mientras que la intimidad no sexual lo profundiza más allá de la acción física. Al centrarse en el bienestar del otro, las parejas pueden navegar por estos problemas y hacerse más fuertes que nunca.
¿Cómo mantienen las parejas un vínculo emocional en momentos de disfunción sexual o abstinencia?
Parejas que desean mantener su vínculo emocional experimentando dificultades sexuales, deben trabajar para que las líneas de comunicación sean abiertas, practicando la intimidad fuera del sexo, Expresando su gratitud por los esfuerzos de los demás y su compromiso con las relaciones, solicitando asistencia profesional, cuando sea necesario, reinterpretar los pensamientos negativos sobre el sexo como oportunidades de crecimiento y aprendizaje, así como el estudio de formas alternativas de intimidad física.