Sexuelle Funktionsstörungen sind sowohl bei Männern als auch bei Frauen häufig. Sie betreffen bis zu 42% der Erwachsenen weltweit und haben mehrere Ursachen, einschließlich physischer, psychischer und sozialer Faktoren. Paare können Perioden sexueller Dysfunktion aufgrund von Stress, Krankheit, Nebenwirkungen von Medikamenten, Trauma, Alter oder anderen Ursachen erfahren. Diese Perioden können frustrierend und herausfordernd für Paare sein, die Schwierigkeiten haben, während ihrer Zeit eine emotionale Verbindung aufrechtzuerhalten.
Es gibt Möglichkeiten, die Bindung zwischen Partnern zu stärken, indem man auf Sex verzichtet.
Eine Möglichkeit ist die Teilnahme an nicht-sexuellen Berührungen wie Händchenhalten, Umarmungen, Umarmungen oder Massagen. Es hilft, Vertrauen und Intimität zu schaffen, die Intimität erhöhen können, auch wenn sexuelle Aktivitäten eingeschränkt sind. Paare können auch offen über ihre Gefühle und Bedürfnisse in Bezug auf Abstinenz sprechen, was dazu beitragen kann, Ängste zu reduzieren und das Verständnis zu verbessern. Ein anderer Ansatz besteht darin, sich auf andere Formen der Intimität zu konzentrieren, z. B. auf den Austausch von Gedanken, Erfahrungen, Interessen, Hoffnungen, Träumen, Ängsten, Werten, Überzeugungen, Schwachstellen, Unsicherheiten, Wünschen, Enttäuschungen, Erfolgen, Misserfolgen, Kämpfen, Siegen, Bestrebungen, Sorgen und Emotionen. Dies ermöglicht es Paaren, sich emotional zu verbinden und ihre Beziehungen über die Sexualität hinaus zu stärken. Es schafft auch einen sicheren Raum, in dem sich die Partner gehört, verstanden, unterstützt, geschätzt und geliebt fühlen.
Paare können gemeinsam Selbstpflege üben, indem sie ausgehen, Zeit alleine verbringen, Spaziergänge machen, Filme schauen, Bücher lesen, Spiele spielen, Essen kochen, Sport treiben, meditieren, beten oder alles tun, was Freude und Entspannung bringt. Sie können neue Interessen erkunden, abenteuerliche Aktivitäten ausprobieren, etwas Neues lernen, Leidenschaften nachgehen, Ziele setzen oder sich ehrenamtlich in Gemeinschaftsprojekten engagieren. Diese Aktivitäten fördern positive Energie, Kreativität, Wachstum, Verbundenheit, Dankbarkeit, Wertschätzung und Hoffnung. Die Aufrechterhaltung einer emotionalen Verbindung in Zeiten sexueller Dysfunktion oder Abstinenz erfordert Anstrengung und Engagement beider Partner. Nicht-sexuelle Berührungen, Kommunikation und Selbstfürsorge-Praktiken können die Verbindung stark halten, während nicht-sexuelle Intimität sie über körperliche Aktivitäten hinaus vertieft. Indem sie sich auf das Wohlbefinden des anderen konzentrieren, können Paare diese Herausforderungen meistern und stärker werden als je zuvor.
Wie halten Paare in Zeiten sexueller Dysfunktion oder Abstinenz eine emotionale Bindung aufrecht?
Paare, die ihre emotionale Bindung durch sexuelle Schwierigkeiten aufrechterhalten wollen, müssen daran arbeiten, die Kommunikationslinien offen zu halten, indem sie intime Intimität außerhalb des Geschlechts praktizieren, mit dem Ausdruck der Dankbarkeit für die Bemühungen des anderen und das Engagement für die Beziehung, professionelle Hilfe zu suchen, wenn nötig, negative Gedanken über Sex als Chance für Wachstum und Lernen überdenken und alternative Formen körperlicher Intimität erforschen.