الاختلالات الجنسية شائعة بين الرجال والنساء. تؤثر على ما يصل إلى 42٪ من البالغين في جميع أنحاء العالم ولها عدة أسباب، بما في ذلك العوامل الجسدية والنفسية والاجتماعية. قد يعاني الأزواج من فترات من الخلل الوظيفي الجنسي بسبب الإجهاد أو المرض أو الآثار الجانبية للأدوية أو الصدمات أو العمر أو أسباب أخرى. يمكن أن تكون هذه الفترات محبطة وصعبة للأزواج الذين يكافحون للحفاظ على التواصل العاطفي خلالها. هناك طرق لتعزيز الرابطة بين الشركاء من خلال الامتناع عن ممارسة الجنس.
إحدى الطرق هي الانخراط في اللمس غير الجنسي، مثل إمساك الأيدي أو العناق أو العناق أو التدليك. يساعد هذا في بناء الثقة والألفة، مما قد يزيد من العلاقة الحميمة حتى عندما تكون الأنشطة الجنسية محدودة. يمكن للأزواج أيضًا التحدث بصراحة عن مشاعرهم واحتياجاتهم فيما يتعلق بالامتناع عن ممارسة الجنس، مما قد يساعد في تقليل القلق وتحسين الفهم.
نهج آخر هو التركيز على أشكال أخرى من العلاقة الحميمة، مثل مشاركة الأفكار والخبرات والاهتمامات والآمال والأحلام والمخاوف والقيم والمعتقدات ونقاط الضعف وعدم الأمان والرغبات وخيبات الأمل والنجاحات والإخفاقات والصراعات والمكاسب والتطلعات والمخاوف والعواطف. يسمح للأزواج بالتواصل عاطفياً وتقوية علاقاتهم بما يتجاوز النشاط الجنسي. كما أنه يخلق مساحة آمنة حيث يشعر الشركاء بأنهم مسموعون ومفهومون ومدعومون ومقدرون ومحبوبون.
يمكن للأزواج ممارسة الرعاية الذاتية معًا من خلال الخروج أو قضاء الوقت بمفردهم أو المشي أو مشاهدة الأفلام أو قراءة الكتب أو ممارسة الألعاب أو الطهي أو ممارسة الرياضة أو التأمل أو الصلاة أو القيام بأي شيء يجلب الفرح والاسترخاء. يمكنهم استكشاف اهتمامات جديدة أو تجربة أنشطة مغامرة أو تعلم أشياء جديدة أو متابعة المشاعر أو تحديد الأهداف أو التطوع في المشاريع المجتمعية. وتعزز هذه الإجراءات الطاقة الإيجابية والإبداع والنمو والتواصل والامتنان والتقدير والأمل.
يتطلب الحفاظ على الاتصال العاطفي خلال فترات الخلل الجنسي أو الامتناع عن ممارسة الجنس جهدًا والتزامًا من كلا الشريكين. يمكن لممارسات اللمس والتواصل والرعاية الذاتية غير الجنسية أن تحافظ على قوة الاتصال، في حين أن العلاقة الحميمة غير الجنسية تعمقها بما يتجاوز الإجراءات الجسدية. من خلال التركيز على رفاهية بعضنا البعض، يمكن للأزواج التعامل مع هذه المشكلات وأن يصبحوا أقوى من أي وقت مضى.
كيف يحافظ الأزواج على الاتصال العاطفي خلال فترات الخلل الجنسي أو الامتناع عن ممارسة الجنس ؟
الأزواج الذين يريدون الحفاظ على علاقتهم العاطفية أثناء مواجهة صعوبات جنسية، ينبغي أن تعمل على إبقاء خطوط الاتصال مفتوحة عن طريق ممارسة العلاقة الحميمة خارج نطاق الجنس، وإذ يعرب عن امتنانه لبعضهما البعض لجهوده والتزامه بالعلاقة، التماس المساعدة المهنية، عند الحاجة، وإعادة التفكير في الأفكار السلبية حول الجنس كفرص للنمو والتعلم، واستكشاف أشكال بديلة من العلاقة الحميمة الجسدية.