¿Por qué es difícil para algunas personas actuar como LGBTQ +?
La decisión de actuar como lesbianas, gays, bisexuales, transexuales, quirófanos u otros no heteronormativos puede ser difícil por muchas razones. Algunos de estos factores pueden incluir el estigma social y la discriminación contra las personas LGBTQ +, el miedo al rechazo de amigos, familiares o colegas, y la preocupación por cómo la personalidad de una persona afectará su vida personal y profesional.
La salida puede causar traumas pasados relacionados con el sexo, la sexualidad o la religión que han sido enterrados profundamente en la psique.
Hay varios pasos que se pueden tomar terapéuticamente para superar estos problemas y cubrir su verdadero Y.
¿Cómo contribuyen los factores psicológicos al miedo a salir?
La sociedad a menudo presiona a las personas para que cumplan con los roles de género tradicionales y las normas sexuales, lo que puede crear un sentimiento de vergüenza y culpa alrededor de ser algo más que cisgénero o heterosexual. Esta homofobia internalizada puede manifestarse de diversas maneras, incluyendo ansiedad, depresión e incluso pensamientos suicidas.
Una persona que se identifica como asexual puede sentir que está «rota» porque la sociedad les ha enseñado que el sexo es esencial para una relación. Esto puede llevar a un fuerte temor a ser rechazado por potenciales parejas que esperan intimidad sexual. Del mismo modo, alguien que cuestiona su identidad de género puede preocuparse por cómo reaccionarán los demás si deciden cambiar o presentarse como un género diferente.
¿Qué tratamientos pueden ayudar con la aparición de ansiedad?
La terapia puede proporcionar un espacio seguro para estudiar y procesar sus sentimientos relacionados con la salida. La terapia cognitivo-conductual (TCP) se centra en cambiar patrones negativos de pensamiento y comportamiento, como la catastrofización («No podré encontrar el amor») o la evasión («Si salgo, todos me odiarán»). Las terapias orientadas a la solución ayudan a los clientes a fijar metas y encontrar soluciones a los problemas que enfrentan, mientras que las técnicas de mindfulness promueven la autoconciencia y la aceptación. La terapia de conversación proporciona un entorno confidencial en el que los clientes pueden discutir sus experiencias y obtener apoyo de un oyente no especializado. Además, la terapia grupal permite a los clientes comunicarse con otras personas que enfrentan problemas similares y crear una comunidad.
¿Cómo pueden los familiares y amigos apoyar a sus seres queridos LGBTQ +?
Los familiares y amigos cercanos deben crear un ambiente acogedor para que sus seres queridos exploren su personalidad sin presiones ni condenas. Deben escuchar activamente, hacer preguntas respetuosas, confirmar emociones y ofrecer apoyo incondicional. También es importante investigar las luchas únicas que enfrentan las personas LGBTQ + en diferentes comunidades y culturas para que se sientan escuchadas y comprendidas. Si un ser querido lucha contra la salida, los miembros de la familia pueden animarlo a buscar ayuda profesional, pero permitirle tomar sus propias decisiones de revelación.
Salir como LGBTQ + puede ser un viaje difícil pero potenciador. Gracias al apoyo terapéutico y a los sistemas de apoyo amorosos, las personas pueden superar el miedo y aceptar su verdadera esencia.
¿Qué factores psicológicos contribuyen al miedo a salir, y cómo se pueden eliminar terapéuticamente?
En primer lugar, el miedo a la chimenea suele estar arraigado en la preocupación por las reacciones sociales negativas que pueden derivarse de la revelación de su orientación sexual o identidad de género. Este miedo también puede ser causado por el estigma internalizado relacionado con la homofobia y la transfobia, así como por la preocupación por la pérdida de relaciones o oportunidades importantes debido a la apertura hacia su sexualidad o género.