Warum fällt es manchen Menschen schwer, als LGBTQ + aufzutreten? Die Entscheidung, als Lesben, Schwule, Bisexuelle, Transgender, Queere oder andere nicht heteronormative Personen aufzutreten, kann aus vielen Gründen schwierig sein. Einige dieser Faktoren können soziale Stigmatisierung und Diskriminierung von LGBTQ + -Personen, Angst vor Ablehnung durch Freunde, Familienmitglieder oder Kollegen und Sorge darüber, wie sich die Persönlichkeit einer Person auf ihr persönliches und berufliches Leben auswirkt, umfassen.
Exit kann vergangene Verletzungen im Zusammenhang mit Geschlecht, Sexualität oder Religion verursachen, die tief in der Psyche vergraben sind.
Es gibt mehrere Schritte, die therapeutisch unternommen werden können, um diese Probleme zu überwinden und Ihr wahres Selbst zu erreichen.
Wie tragen psychologische Faktoren zur Angst vor dem Ausstieg bei? Die Gesellschaft übt oft Druck auf Menschen aus, um traditionelle Geschlechterrollen und sexuelle Normen zu erfüllen, was Schamgefühle und Schuldgefühle hervorrufen kann, um etwas anderes als cisgender oder heterosexuell zu sein. Diese internalisierte Homophobie kann sich auf verschiedene Arten manifestieren, einschließlich Angst, Depression und sogar Selbstmordgedanken. Eine Person, die sich als asexuell identifiziert, kann das Gefühl haben, „gebrochen" zu sein, weil die Gesellschaft ihnen beigebracht hat, dass Sex für eine Beziehung notwendig ist. Dies kann zu einer starken Angst führen, von potenziellen Partnern abgelehnt zu werden, die sexuelle Intimität erwarten. Ebenso kann sich jemand, der seine Geschlechtsidentität in Frage stellt, Sorgen darüber machen, wie andere reagieren würden, wenn sie sich entscheiden würden, umzuziehen oder sich als ein anderes Geschlecht zu präsentieren.
Welche Behandlungen können bei der Entstehung von Ängsten helfen?
Die Therapie kann einen sicheren Raum für das Studium und die Verarbeitung ihrer Gefühle im Zusammenhang mit dem Ausgang bieten. Die kognitive Verhaltenstherapie (CBT) konzentriert sich auf die Veränderung negativer Denk- und Verhaltensmuster wie Katastrophisierung („Ich kann keine Liebe finden") oder Vermeidung („Wenn ich aussteige, hassen mich alle"). Lösungsorientierte Therapien helfen Klienten, Ziele zu setzen und Lösungen für die Probleme zu finden, mit denen sie konfrontiert sind, während Achtsamkeitstechniken Selbstbewusstsein und Akzeptanz fördern. Die Gesprächstherapie bietet eine vertrauliche Umgebung, in der Kunden ihre Erfahrungen diskutieren und Unterstützung von einem unspezifischen Zuhörer erhalten können. Darüber hinaus ermöglicht die Gruppentherapie den Klienten, sich mit anderen Menschen zu verbinden, die mit ähnlichen Problemen konfrontiert sind, und eine Gemeinschaft aufzubauen.
Wie können Familie und Freunde Angehörige von LGBTQ + unterstützen?
Familienmitglieder und enge Freunde sollten eine einladende Umgebung für ihre Lieben schaffen, um ihre Persönlichkeit ohne Druck oder Verurteilung zu erforschen. Sie sollten aktiv zuhören, respektvoll Fragen stellen, Emotionen bestätigen und bedingungslose Unterstützung anbieten. Es ist auch wichtig, eine Studie über die einzigartigen Kämpfe von LGBTQ + Menschen in verschiedenen Gemeinschaften und Kulturen durchzuführen, damit sie sich gehört und verstanden fühlen. Wenn ein geliebter Mensch mit einem Ausweg kämpft, können Familienmitglieder ihn ermutigen, professionelle Hilfe zu suchen, aber ihm erlauben, seine eigenen Entscheidungen über die Offenlegung zu treffen.
Der Ausstieg als LGBTQ + kann eine schwierige, aber ermächtigende Reise sein. Durch therapeutische Unterstützung und liebevolle Unterstützungssysteme können Menschen Angst überwinden und ihr wahres Wesen akzeptieren.
Welche psychologischen Faktoren tragen zur Angst vor dem Ausstieg bei, und wie können sie therapeutisch behandelt werden?
Erstens wurzelt die Angst vor dem Coming-out oft in der Angst vor negativen sozialen Reaktionen, die sich aus der Offenlegung der eigenen sexuellen Orientierung oder Geschlechtsidentität ergeben können. Diese Angst kann auch durch ein internalisiertes Stigma verursacht werden, das mit Homophobie und Transphobie verbunden ist, sowie durch Ängste vor dem Verlust wichtiger Beziehungen oder Chancen aufgrund von Offenheit gegenüber ihrer Sexualität oder ihrem Geschlecht.