何人かの人々がLGBTQ+として演奏するのが難しいのはなぜですか？
レズビアン、ゲイ、バイセクシュアル、トランスジェンダー、クィアまたは他の非異常として立つことを決定することは、多くの理由で困難になる可能性があります。これらの要因のいくつかには、LGBTQ+に対する社会的汚名や差別、友人、家族や同僚からの拒絶に対する恐れ、人の性格が個人的および職業上の生活にどのように影響するかについての不安が含まれます。
出てくることは、過去の性別関連のトラウマ、セクシュアリティ、または精神に深く埋もれている宗教を引き起こす可能性があります。
これらの課題を克服し、あなたの本当の自分に到達するために治療的に取ることができるいくつかのステップがあります。
心理的要因は、出てくることへの恐怖にどのように貢献しますか？
人々は、多くの場合、シスジェンダーや異性愛以外のものであることについて恥と罪悪感の感情を作成することができ、伝統的なジェンダーの役割と性的規範に準拠するために社会から圧力を受けています。この内在化された同性恐怖症は、不安、うつ病、さらには自殺的な考えさえも含む、さまざまな方法で現れる可能性があります。
無性愛者と同一視する人は、セックスは人間関係に不可欠であると社会が教えてきたので、彼らは「壊れている」と感じるかもしれません。これは、性的親密さを期待する潜在的なパートナーによって拒否されることへの強い恐怖につながる可能性があります。同様に、自分の性同一性に疑問を抱く人は、他人が移行したり、別の性別として自分自身を提示したりする場合、他の人がどのように反応するかを心配するかもしれません。
不安に役立つ治療法は何ですか？
セラピーは、あなたの出口の感情を探索し、処理するための安全なスペースを提供することができます。認知行動療法（CBT）は、大災害（「私は愛を見つけることができません」）や回避（「私が出かければ、誰もが私を憎むでしょう」）など、思考と行動の負のパターンの変化に焦点を当てています。ソリューション指向療法は、顧客が目標を設定し、直面する問題に対する解決策を見つけるのに役立ち、マインドフルネス技術は自己認識と受け入れを促進します。トークセラピーは、クライアントが自分の経験を議論し、非特異的なリスナーからサポートを受けることができる機密の環境を提供します。また、グループセラピーは、クライアントが同様の課題に直面し、コミュニティを構築する他の人と接続することができます。
家族や友人はLGBTQ+愛する人をどのようにサポートできますか？
家族や親しい友人は、プレッシャーや判断なしに自分のアイデンティティを探求するために彼らの愛する人のための歓迎的な環境を作成する必要があります。彼らは積極的に耳を傾け、敬意を持って質問し、感情を認め、無条件のサポートを提供するべきです。また、LGBTQ+のコミュニティや文化の異なる人々が直面しているユニークな苦労について研究し、彼らに聞こえて理解してもらうことも重要です。愛する人が脱出に苦労している場合、家族は専門的な助けを求めるように勧めますが、開示に関する自分の決定を下すことができます。
LGBTQ+として出てくることは困難ですが、力を与える旅になる可能性があります。治療支援と愛情のこもった支援システムで、人々は恐怖を克服し、自分自身を抱くことができます。
どのような心理的要因が脱出の恐れに寄与し、どのように治療的に対処することができますか？
まず、出てくることへの恐怖は、自分の性的指向や性同一性を明らかにすることに起因する可能性のある否定的な社会的反応に対する懸念に根ざしていることがよくあります。この恐怖はまた、同性恐怖症やトランスポビアに関連する内部化されたスティグマ、そして自分のセクシュアリティやジェンダーについての開放性のために重要な関係や機会を失うことへの懸念によって引き起こされる可能性があります。