Pourquoi certaines personnes ont-elles du mal à agir en tant que LGBTQ +?
La décision d'agir en tant que lesbiennes, gays, bisexuelles, transgenres, quires ou autres non-hétéronormatiques peut être difficile pour de nombreuses raisons. Certains de ces facteurs peuvent inclure la stigmatisation sociale et la discrimination à l'égard des personnes LGBTQ +, la peur d'être rejetés par des amis, des membres de la famille ou des collègues, et la crainte que l'identité d'une personne affecte sa vie personnelle et professionnelle.
La sortie peut causer des blessures passées liées au sexe, à la sexualité ou à la religion qui ont été enterrées profondément dans la psychologie.
Il y a plusieurs mesures qui peuvent être prises thérapeutiquement pour surmonter ces problèmes et couvrir votre vrai Y.
Comment les facteurs psychologiques contribuent-ils à la peur de sortir?
La société fait souvent pression sur les gens pour qu'ils respectent les rôles traditionnels de genre et les normes sexuelles, ce qui peut créer un sentiment de honte et de culpabilité autour d'être autre chose que cisgenre ou hétérosexuel. Cette homophobie internalisée peut se manifester de diverses façons, y compris l'anxiété, la dépression et même les pensées suicidaires.
Une personne qui s'identifie comme asexuelle peut se sentir « brisée » parce que la société leur a appris que le sexe est nécessaire à une relation. Cela peut conduire à une peur intense d'être rejeté par des partenaires potentiels qui attendent l'intimité sexuelle. De même, quelqu'un qui remet en question son identité de genre peut s'inquiéter de la façon dont les autres réagiront s'ils décident de se convertir ou de se présenter comme un autre sexe.
Quels traitements peuvent aider à l'apparition d'anxiété?
La thérapie peut fournir un espace sûr pour étudier et traiter ses sentiments liés à la sortie. La thérapie cognitivo-comportementale (TCC) se concentre sur le changement des modes négatifs de pensée et de comportement, comme la catastrophisation (« Je ne trouverai pas l'amour ») ou l'évasion (« Si je descends, tout le monde me détestera »). La thérapie axée sur la solution aide les clients à fixer des objectifs et à trouver des solutions aux problèmes auxquels ils sont confrontés, tandis que les méthodes de conscience favorisent la conscience de soi et l'acceptation. La thérapie de la conversation offre un environnement confidentiel dans lequel les clients peuvent discuter de leur expérience et obtenir le soutien d'un auditeur non crédité. En outre, la thérapie de groupe permet aux clients de communiquer avec d'autres personnes qui rencontrent des problèmes similaires et de créer une communauté.
Comment la famille et les amis peuvent-ils soutenir les personnes LGBTQ + proches?
Les membres de la famille et les amis proches doivent créer un environnement accueillant pour leurs proches afin d'explorer leur identité sans pression ni condamnation. Ils doivent écouter activement, poser des questions respectueusement, confirmer leurs émotions et offrir un soutien inconditionnel. Il est également important de mener une étude sur les luttes uniques auxquelles les personnes LGBTQ + sont confrontées dans différentes communautés et cultures afin qu'elles se sentent entendues et comprises. Si un proche se bat contre la sortie, les membres de sa famille peuvent l'encourager à demander de l'aide professionnelle, mais lui permettre de prendre des décisions sur la divulgation.
Sortir en tant que LGBTQ + peut être un voyage difficile mais stimulant. Grâce au soutien thérapeutique et aux systèmes de soutien aimants, les gens peuvent surmonter la peur et accepter leur véritable essence.
Quels facteurs psychologiques contribuent à la peur de sortir, et comment les éliminer thérapeutiquement ?
Premièrement, la peur du kaming-aut est souvent enracinée dans l'inquiétude face aux réactions sociales négatives qui peuvent résulter de la divulgation de son orientation sexuelle ou de son identité de genre. Cette peur peut également être causée par la stigmatisation internalisée associée à l'homophobie et à la transphobie, ainsi que par la crainte de perdre des relations ou des opportunités importantes en raison de l'ouverture à la sexualité ou au sexe.