Cuando te sientes avergonzado con respecto a tu cuerpo, emociones, comportamientos, creencias o experiencias relacionadas con tu identidad de género, orientación o prácticas sexuales, puede ser difícil vivir de acuerdo con las normas sociales. Es posible que se sienta juzgado por lo que es, lo que puede conducir a depresión, ansiedad, aislamiento, abuso de sustancias, autolesiones, abuso de uno mismo u otras personas y suicidio.
Rechazar quién eres puede hacer que vuelvas a sentir vergüenza, fortaleciendo la idea de que algo está mal contigo. Pero cuando la sociedad acepta a alguien como tú, se hace más fácil aceptarse. Esto puede ayudar a reducir los sentimientos de culpa, ira, desesperación, miedo y soledad. Cuando no necesitas ocultar tu verdadera naturaleza a los demás, tienes más energía para concentrarte en el trabajo, la familia, las aficiones, la amistad y el crecimiento personal. Te conviertes en parte de la comunidad, no en un marginado.
La aceptación le hace más resistente al estrés y la adversidad. Cuando otras personas te aceptan como eres, es menos probable que te rechacen durante la crisis. Escucharán si necesita apoyo o consejo, e incluso pueden ofrecer recursos y recomendaciones. Puedes pedir lo que deseas sin preocuparte por el rechazo. Tu relación se fortalecerá a medida que pases tiempo juntos aprendiendo y explorando.
Sin embargo, algunos aspectos de la aceptación siguen siendo complejos.
Por ejemplo, si un grupo acepta pero no es diverso, puede excluir a personas como usted. O, si la cultura mayoritaria te trata negativamente, los prejuicios pueden perjudicar tus perspectivas de trabajo o tu calidad de vida. La aceptación por sí sola no es suficiente. Esto debe ir acompañado de tolerancia y respeto.
Cuando encuentras personas que te entienden, alivia la presión social y te permite expresarte libremente. Pero incluso con amigos comprensivos, familias, colegas y comunidades, algunas partes de ti todavía pueden causar vergüenza o vergüenza. Ser diferente no cambia solo porque la sociedad te acepte. Siempre corres el riesgo de sentirte culpable, avergonzado o indigno.
Ser aceptado en una sociedad tolerante es importante para reducir la vergüenza, la culpa y el aislamiento. Permite aprender de los demás, sentirse probado y recibir ayuda si es necesario.
Sin embargo, no reemplaza la terapia, el asesoramiento o la aceptación de sí mismo. Tampoco resuelve todos los problemas relacionados con la identidad, la orientación, el género, la sexualidad o el sexo.
¿Cómo interactúa la aceptación en una sociedad tolerante con la vergüenza o el sentimiento de culpa previamente internalizados?
La aceptación en una sociedad tolerante puede tener un efecto positivo en la reducción de la vergüenza o culpa previamente arraigadas. Cuando una persona se siente aceptada por otros, puede sentirse más segura de sí misma y de sus creencias, lo que puede llevar a una menor sensación de inseguridad en sí misma y a una mayor autoestima. Este reconocimiento también puede ofrecer oportunidades de crecimiento y desarrollo, permitiendo a las personas explorar nuevas ideas y experiencias que antes estaban prohibidas debido al estigma o la discriminación social.