Los beneficios psicológicos de las relaciones sexuales han sido bien documentados a lo largo de la historia y en diferentes culturas. Muchos estudios sugieren que la actividad sexual puede ayudar a reducir el estrés, mejorar el estado de ánimo, aumentar la autoestima y aumentar la satisfacción general con la vida.
Se sabe menos sobre cómo las relaciones sexuales pueden resistir lesiones, miedo y ansiedad.
Cuando las personas experimentan eventos traumáticos, como desastres naturales, accidentes o violencia, pueden desarrollar un trastorno de estrés postraumático (TEPT) que puede causar síntomas persistentes como recuerdos, pesadillas nocturnas, hipervisorismo y comportamientos evitables. Se ha encontrado que las relaciones sexuales son un tratamiento eficaz para el estrés postraumático porque ayudan a las personas a sentirse seguras y conectadas con otras personas. Durante las relaciones sexuales se libera oxitocina, una hormona relacionada con el vínculo y la confianza que puede ayudar a crear una sensación de seguridad y protección.
Los orgasmos liberan un neurotransmisor dopamina que puede contribuir a relajar y reducir los niveles de ansiedad. Esta combinación de hormonas y reacciones fisiológicas puede proporcionar una sensación de estabilidad emocional y protección contra amenazas externas.
El miedo es otra emoción que se puede reducir con la actividad sexual. Cuando nos sentimos asustados o amenazados, nuestros cuerpos activan el sistema nervioso simpático, causando un pulso y respiración más rápidos, vasos sanguíneos estrechos y tensión muscular. Estas reacciones físicas forman parte de la reacción de «luchar o huir», preparándonos ya sea para combatir el peligro o huir de él. La actividad sexual puede contrarrestar esto estimulando el sistema nervioso parasimpático, lo que provoca el efecto contrario: disminución del ritmo cardíaco, ralentización de la respiración, relajación muscular. Este estado de calma puede ser especialmente beneficioso en situaciones en las que el miedo es causado por interacciones sociales o preocupación por la productividad.
Las relaciones sexuales también pueden ser amortiguadas por la ansiedad. La ansiedad se caracteriza por una ansiedad y miedo excesivos a eventos futuros, que a menudo conducen a pensamientos y patrones de comportamiento negativos. Sin embargo, durante el sexo, las personas pueden volverse más centradas en el presente, enfocándose en los toques y movimientos de su pareja en lugar de reflexionar sobre problemas pasados o futuros. La intimidad física y la intimidad proporcionadas por las relaciones sexuales también pueden ayudar a reducir los niveles de cortisol, la hormona del estrés asociada con la ansiedad.
Se ha demostrado que las endorfinas liberadas durante el orgasmo reducen la sensación de ansiedad y mejoran el estado de ánimo.
Los estudios han demostrado que las relaciones sexuales pueden desempeñar un papel importante en la lucha contra el trauma, el miedo y la ansiedad. Al crear una sensación de seguridad, reducir la excitación fisiológica y promover la mindfulness y el placer, proporcionan a las personas los medios naturales para superar estados emocionales complejos. Aunque se necesita más investigación para entender las formas complejas de interactuar la sexualidad con la psicología, no se puede negar el beneficio de estas relaciones.
¿Cómo protegen las relaciones sexuales de las consecuencias del trauma, el miedo y la ansiedad?
Los resultados de la investigación sugieren que la actividad sexual puede ser efectiva para reducir los niveles de estrés al reducir la producción de cortisol, que se conoce como «hormona del estrés». "Se ha descubierto que las personas que tienen relaciones sexuales antes de pasar el examen tienden a mostrar mejores resultados que las que se abstienen de hacerlo. Además, el sexo regular también puede contribuir a mejorar la salud general al reducir el riesgo de hipertensión y enfermedades cardíacas.