تم توثيق الفوائد النفسية للعلاقات الجنسية بشكل جيد عبر التاريخ وعبر الثقافات. تشير العديد من الدراسات إلى أن النشاط الجنسي يمكن أن يساعد في تقليل التوتر وتحسين الحالة المزاجية وزيادة احترام الذات وزيادة الرضا العام عن الحياة.
لا يُعرف الكثير عن كيفية تحمل العلاقات الجنسية للصدمة والخوف والقلق.
عندما يتعرض الناس لأحداث مؤلمة مثل الكوارث الطبيعية أو الحوادث أو العنف، يمكن أن يصابوا باضطراب ما بعد الصدمة (PTSD)، والذي يمكن أن يسبب أعراضًا مستمرة مثل ذكريات الماضي والكوابيس وفرط الخدمة والسلوك التجنبي. تم العثور على العلاقات الجنسية كعلاج فعال لاضطراب ما بعد الصدمة لأنها تساعد الناس على الشعور بالأمان والتواصل مع الآخرين. أثناء الجماع، يتم إطلاق هرمون الأوكسيتوسين المرتبط بالرابطة والثقة ويمكن أن يساعد في خلق شعور بالأمان والأمان.
هزات الجماع تطلق الناقل العصبي الدوبامين، والذي يمكن أن يعزز الاسترخاء ويقلل من مستويات القلق. يمكن أن يوفر هذا المزيج من الهرمونات والاستجابات الفسيولوجية إحساسًا بالاستقرار العاطفي والحماية من التهديدات الخارجية.
الخوف هو عاطفة أخرى يمكن تقليلها من خلال النشاط الجنسي. عندما نشعر بالخوف أو التهديد، تنشط أجسامنا الجهاز العصبي الودي، مما يتسبب في زيادة معدل ضربات القلب والتنفس وتضييق الأوعية الدموية وتوتر العضلات. ردود الفعل الجسدية هذه هي جزء من استجابة القتال أو الهروب، مما يعدنا إما للقتال أو الفرار من الخطر. يمكن للنشاط الجنسي مواجهة ذلك عن طريق تحفيز الجهاز العصبي السمبتاوي، مما يسبب التأثير المعاكس: انخفاض معدل ضربات القلب، وبطء التنفس، واسترخاء العضلات. يمكن أن تكون حالة الهدوء هذه مفيدة بشكل خاص في الحالات التي يكون فيها الخوف ناتجًا عن التفاعلات الاجتماعية أو القلق من الأداء.
العلاقات الجنسية يمكن أن تخفف من القلق. يتميز القلق بالقلق المفرط والخوف من الأحداث المستقبلية، مما يؤدي غالبًا إلى أفكار وأنماط سلوك سلبية. ومع ذلك، أثناء ممارسة الجنس، يمكن للناس أن يصبحوا أكثر توجهاً نحو الحاضر من خلال التركيز على لمسة شركائهم وحركتهم بدلاً من التفكير في القضايا السابقة أو المستقبلية. يمكن أن تساعد العلاقة الحميمة الجسدية والحميمية التي يوفرها الجماع أيضًا في تقليل مستويات الكورتيزول، هرمون التوتر المرتبط بالقلق.
لقد ثبت أن الإندورفين الذي يتم إطلاقه أثناء النشوة الجنسية يقلل من القلق ويحسن الحالة المزاجية. أظهرت الأبحاث أن العلاقات الجنسية يمكن أن تلعب دورًا مهمًا في التعامل مع الصدمات والخوف والقلق. من خلال خلق شعور بالأمان، وتقليل الإثارة الفسيولوجية، وتعزيز الوعي والمتعة، فإنهم يزودون الناس بالوسائل الطبيعية للتغلب على الحالات العاطفية المعقدة. في حين أن هناك حاجة إلى مزيد من البحث لفهم الطرق المعقدة التي تتفاعل بها الحياة الجنسية مع علم النفس، فلا يوجد إنكار لفوائد هذه العلاقة.
كيف تحمي العلاقات الجنسية من آثار الصدمة والخوف والقلق ؟
تشير نتائج الأبحاث إلى أن النشاط الجنسي قد يكون فعالاً في خفض مستويات التوتر عن طريق تقليل إنتاج الكورتيزول، والذي يُعرف باسم «هرمون التوتر». "ووجدت أن الأشخاص الذين يمارسون الجنس قبل إجراء الامتحان يميلون إلى أداء أفضل من أولئك الذين يمتنعون عن القيام بذلك. بالإضافة إلى ذلك، قد يساهم الجنس المنتظم أيضًا في تحسين الصحة العامة من خلال تقليل مخاطر ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب.