Cinsel ilişkilerin psikolojik yararları tarih boyunca ve kültürler arasında iyi belgelenmiştir. Birçok çalışma, cinsel aktivitenin stresi azaltmaya, ruh halini iyileştirmeye, benlik saygısını artırmaya ve genel yaşam memnuniyetini artırmaya yardımcı olabileceğini göstermektedir. Cinsel ilişkilerin travma, korku ve endişeye nasıl dayanabileceği hakkında daha az şey bilinmektedir. İnsanlar doğal afetler, kazalar veya şiddet gibi travmatik olaylar yaşadıklarında, geri dönüşler, kabuslar, hipervizör ve kaçınan davranışlar gibi kalıcı semptomlara neden olabilecek travma sonrası stres bozukluğu (TSSB) geliştirebilirler. Cinsel ilişkilerin TSSB için etkili bir tedavi olduğu bulunmuştur, çünkü insanların kendilerini güvende ve başkalarına bağlı hissetmelerine yardımcı olurlar. Cinsel ilişki sırasında, bağ ve güvene bağlı bir hormon olan oksitosin salınır ve bir güvenlik ve emniyet duygusu yaratmaya yardımcı olabilir. Orgazmlar, rahatlamayı teşvik edebilen ve anksiyete seviyelerini azaltabilen nörotransmitter dopamini serbest bırakır. Hormonların ve fizyolojik tepkilerin bu kombinasyonu, duygusal istikrar duygusu ve dış tehditlerden korunma sağlayabilir. Korku, cinsel aktivite yoluyla azaltılabilen başka bir duygudur. Korktuğumuzu veya tehdit edildiğimizi hissettiğimizde, vücudumuz sempatik sinir sistemini harekete geçirerek kalp atış hızının ve solunumun artmasına, kan damarlarının daralmasına ve kas gerginliğine neden olur. Bu fiziksel tepkiler, bizi tehlikeyle savaşmaya ya da kaçmaya hazırlayan bir savaş ya da kaç tepkisinin parçasıdır. Cinsel aktivite, parasempatik sinir sistemini uyararak buna karşı koyabilir, bu da ters etkiye neden olur: daha düşük kalp hızı, daha yavaş nefes alma, kas gevşemesi. Bu sakinlik hali, korkunun sosyal etkileşimlerden veya performans kaygısından kaynaklandığı durumlarda özellikle yararlı olabilir. Cinsel ilişkiler de kaygı tarafından tamponlanabilir. Anksiyete, gelecekteki olaylardan aşırı endişe ve korku ile karakterizedir ve genellikle olumsuz düşüncelere ve davranış kalıplarına yol açar. Bununla birlikte, seks sırasında, insanlar geçmiş veya gelecekteki sorunları yansıtmak yerine eşlerinin dokunuşuna ve hareketine odaklanarak daha fazla günümüze yönelik olabilirler. Cinsel ilişki tarafından sağlanan fiziksel yakınlık ve yakınlık, anksiyete ile ilişkili stres hormonu olan kortizol seviyelerini azaltmaya da yardımcı olabilir. Orgazm sırasında salınan endorfinlerin kaygıyı azalttığı ve ruh halini iyileştirdiği gösterilmiştir. Araştırmalar, cinsel ilişkilerin travma, korku ve endişe ile başa çıkmada önemli bir rol oynayabileceğini göstermiştir. Bir güvenlik duygusu yaratarak, fizyolojik uyarılmayı azaltarak ve farkındalık ve zevki teşvik ederek, insanlara karmaşık duygusal durumların üstesinden gelmek için doğal araçlar sağlarlar. Cinselliğin psikolojiyle etkileşiminin karmaşık yollarını anlamak için daha fazla araştırmaya ihtiyaç duyulsa da, bu ilişkinin faydalarını inkar etmek mümkün değildir.
Cinsel ilişkiler travmanın, korkunun ve kaygının etkilerine karşı nasıl korunur?
Araştırma sonuçları, cinsel aktivitenin "stres hormonu'olarak bilinen kortizol üretimini azaltarak stres düzeylerini azaltmada etkili olabileceğini göstermektedir. "Sınava girmeden önce seks yapan kişilerin, bunu yapmaktan kaçınanlardan daha iyi performans gösterme eğiliminde oldukları bulundu. Ek olarak, düzenli seks, hipertansiyon ve kalp hastalığı riskini azaltarak genel sağlığın iyileştirilmesine de katkıda bulunabilir.