La actividad sexual puede reducir la presión arterial y mejorar la salud cardiovascular
Los estudios han demostrado que el ejercicio regular es beneficioso para la salud del corazón. Pero, ¿sabía que la actividad física entre láminas también puede ser útil para su ticker? Según un estudio reciente publicado en el Journal of Sexual Medicine, el sexo regular en realidad puede ayudar a reducir la presión arterial y mejorar el estado general del sistema cardiovascular.
En el estudio participaron 21 mujeres y 21 hombres que estaban sanos pero tenían presión arterial alta. Participaron en sesiones supervisadas donde practicaron actividad sexual con sus parejas dos veces a la semana durante cuatro semanas. Al final del período de estudio, los participantes observaron una reducción media de casi 8 mm de la presión arterial sistólica. St. Y la presión diastólica es de casi 5 mm. St. Este efecto seguía presente, incluso cuando los investigadores tenían en cuenta factores como la edad, el peso, el tabaquismo y otros hábitos de vida.
Entonces, ¿por qué parece que el sexo tiene un efecto tan positivo en la salud del corazón? Resulta que el acto de hacer el amor implica el trabajo conjunto de varios sistemas del cuerpo, incluyendo la contracción muscular, el aumento de la respiración y el aumento de la frecuencia cardíaca y el flujo sanguíneo. De hecho, se estima que solo tres minutos de ejercicio energético equivalen a unos dos minutos de coito en cuanto a calorías quemadas.
¿Pero qué pasa con la exposición al sexo en los hombres? Aunque no es tan claro, hay estudios que sugieren que la actividad sexual regular puede reducir el riesgo de disfunción eréctil (ED) y mejorar la función vascular.
Por ejemplo, un metaanálisis mostró que los pacientes con ED que realizaban actividad sexual al menos una vez al mes tenían una mejor función endotelial que los que no realizaban ninguna forma de actividad física.
Por supuesto, no debemos considerar que conseguir una vida más íntima es un sustituto de un estilo de vida saludable. El ejercicio regular, una dieta equilibrada y el abandono del hábito de fumar siguen siendo componentes clave para mantener una buena salud cardiovascular.
Sin embargo, añadir algo de paridad a la rutina en el dormitorio definitivamente puede ser parte de un enfoque integral para la atención preventiva. Así que adelante y disfrutar - el corazón agradecerá!