Ciertas posiciones de yoga mejoran el flujo sanguíneo y la flexibilidad pélvica - benefician el sexo.
El yoga es una práctica antigua que implica movimientos corporales para mejorar el bienestar físico y mental. Muchas personas recurren al yoga por sus múltiples beneficios, como aliviar el estrés, mejorar la flexibilidad y aumentar la fuerza.
Sin embargo, algunas posiciones de yoga también pueden beneficiar su vida sexual. En concreto, ciertas posturas de yoga pueden mejorar el flujo sanguíneo y la flexibilidad pélvica, lo que puede mejorar la función sexual. En este artículo se investigará cómo ciertas posiciones de yoga pueden conducir a un mejor sexo.
Primero, entendamos lo que sucede durante las relaciones sexuales. Las relaciones sexuales ocurren cuando el pene entra en la vagina. Durante esta clase intervienen varios grupos musculares. Los músculos púbico-púbico (PC) controlan la micción, la defecación y el orgasmo. Cuando estos músculos se contraen, se contraen alrededor del orificio vaginal, creando fricción y placer. Los músculos del PC deben ser fuertes y flexibles para lograr el placer sexual óptimo.
Además, los genitales deben recibir suficiente flujo sanguíneo para la excitación y los orgasmos. Ciertas posturas de yoga pueden aumentar el flujo sanguíneo a la zona genital, haciendo que las relaciones sexuales sean más placenteras.
Una de las mejores posturas para mejorar el flujo sanguíneo es la de la cobra. Para realizar esta postura, tumbarse sobre su estómago exactamente, extendiendo sus brazos sobre su cabeza. Mete las manos en la alfombra, sacando las caderas del suelo. Mantenga sus pies rectos, pero no encerrados. Mantenga esta posición durante 30-60 segundos antes de retroceder. Esta postura se dirige a los músculos de la PC, aumentando su fuerza y flexibilidad. Además de la postura cobra, otras posturas que se dirigen a los músculos de la PC incluyen la postura bridge, la postura gato-vaca y la postura tablilla. Estas tres posturas deben mantenerse durante al menos dos minutos cada una.
Otro factor importante de satisfacción sexual es la flexibilidad pélvica. La flexibilidad pélvica se refiere a la capacidad de mover las caderas en diferentes direcciones sin dolor ni molestias. Muchas personas carecen de esta movilidad debido al trabajo sedentario, el parto o la edad.
Sin embargo, ciertas posiciones de yoga pueden ayudar a mejorar la flexibilidad pélvica.
Por ejemplo, la postura de la paloma apunta a los flexores de cadera que son necesarios para empujones profundos durante el sexo. Para realizar una postura de paloma, comience en posición sentada con los pies juntos. Doblar una rodilla hacia afuera hacia un lado y aferrarse con la pierna hacia el interior de la cadera opuesta. Luego extiende hacia adelante ambas manos, colocándolas a ambos lados de la pierna delantera. Mantenga esta posición hasta cinco minutos antes de cambiar de lado. Otras posturas útiles para la flexibilidad pélvica incluyen el guerrero III, la media luna y la postura del árbol.
En conclusión, la inclusión de ciertas posturas de yoga en su rutina diaria puede conducir a un mejor sexo. Al mejorar el flujo sanguíneo y la flexibilidad pélvica, puede aumentar la excitación, el placer y el potencial orgásmico. Intente agregar estas posturas a su rutina de entrenamiento semanal para obtener resultados óptimos. Recuerde escuchar su cuerpo, evitar lesiones y, si es necesario, consultar a su médico.