What Part of Your Erotic Self Feels Exiled - And How to Invite It Back
Muchas personas sienten que hay un aspecto de su «yo» erótico que han alejado o suprimido porque no encaja con las expectativas de la sociedad de que aceptable y/o deseable. Esto puede deberse a una infamia arraigada en torno a ciertos deseos, a la creencia de que el cuerpo no es lo suficientemente bueno, o al miedo a ser condenado por otros. En este artículo examinaremos por qué esto sucede y proporcionaremos estrategias para recuperar estas partes de ti mismo para que puedas expresar plenamente tu verdadero yo erótico.
El primer paso para la reinserción de estos aspectos exiliados de sí mismos es reconocerlos y reconocer cómo afectan a la vida y las relaciones. Por ejemplo, si a alguien desde la infancia se le dijo que ser gay era incorrecto e inmoral, entonces tal vez durante años intentaron suprimir cualquier atracción hacia miembros del mismo sexo. Incluso pueden haber adoptado comportamientos heteronormativos, como salir con mujeres, a pesar de no tener interés en ellas, creyendo que es la única manera de ser aceptadas por la sociedad. Sin embargo, este enfoque a menudo conduce a una sensación de vacío y confusión que puede manifestarse en forma de depresión o ansiedad. Conscientes de estos patrones, las personas pueden comenzar a desafiarlos y trabajar para tomar todas las partes de sí mismos.
Aceptar requiere asumir la responsabilidad de sus propios pensamientos y emociones en lugar de culpar a factores externos. Significa reconocer que nadie más tiene la culpa si no te gusta algo de ti mismo; en cambio, tomar medidas eficaces para resolver estos problemas, en lugar de tomarlos pasivamente. Por ejemplo, alguien que se avergüenza de su tipo de cuerpo puede practicar afirmaciones positivas todos los días o buscar ayuda profesional si es necesario.
Además, la integración de estos elementos suprimidos en la vida cotidiana implica establecer fronteras deliberadas con otras personas y buscar espacios seguros donde explorar nuevos intereses sin condenar ni avergonzarse. Por ejemplo, unirse a un grupo de apoyo o comunidad en línea enfocada en estilos de vida alternativos permite a los participantes comunicarse con otros que comparten experiencias similares y aprender más sobre lo que les emociona sin temor a ser condenados. Además, la práctica del autocuidado, como la meditación o el ejercicio, ayuda a reducir los niveles de estrés y aumentar el bienestar general, de modo que al participar en actividades sexuales, las personas se sienten empoderadas y confiadas en lugar de alarmadas o deprimidas.
Finalmente, la comprensión de su «yo» erótico requiere vulnerabilidad - la voluntad de abrirse completamente a sí mismo y a los demás, así como el cumplimiento de las restricciones personales en relación con la intimidad física. Esto puede significar probar diferentes tipos de juguetes sexuales o asistir a talleres sensuales que permitan realizar investigaciones sin la presión de las parejas. También puede incluir hablar honestamente con sus seres queridos sobre preferencias o deseos antes de realizar alguna actividad. Al hacerlo, podemos crear un ambiente en el que cada participante se exprese de manera creíble sin temor al rechazo o al ridículo.
Al dar estos pasos hacia la integración y la aceptación, las personas pueden abarcar todas las partes de su auténtica esencia erótica, lo que eventualmente conducirá a una mayor satisfacción tanto física como emocional.
¿Qué parte de tu «yo» erótico se siente desterrado, y cómo puedes invitarla de vuelta?
Hay muchas razones por las que una persona puede sentir que su «yo» erótico ha sido expulsado. Algunas posibles causas incluyen normas y expectativas culturales, traumas personales, vergüenza y culpa internalizadas, experiencias negativas pasadas con sexo o sexualidad, falta de educación sobre sexualidad, miedo al rechazo o juicio por parte de los demás y problemas de imagen corporal.