What Part of Your Erotic Self Feels Exiled - And How to Invite It Back
Многие люди чувствуют, что есть аспект их эротического «я», который они оттолкнули или подавили, потому что он не вписывается в ожидания общества относительно того, что приемлемо и/или желательно. Это может быть связано с укоренившимся позором вокруг определенных желаний, убеждениями, что тело недостаточно хорошо, или страхом осуждения со стороны других. В этой статье мы рассмотрим, почему это происходит, и предоставим стратегии для возвращения этих частей себя, чтобы вы могли полностью выразить свое подлинное эротическое я.
Первым шагом к реинтеграции этих изгнанных аспектов себя является признание их и признание того, как они влияют на жизнь и отношения. Например, если кому-то с детства говорили, что быть геем неправильно и аморально, то, возможно, они годами пытались подавить любое влечение к представителям одного пола. Возможно, они даже приняли гетеронормативное поведение, такое как свидания с женщинами, несмотря на отсутствие интереса к ним, полагая, что это единственный способ быть принятым обществом. Однако такой подход часто приводит к ощущению пустоты и растерянности, которые могут проявляться в виде депрессии или тревоги. Осознавая эти закономерности, люди могут начать бросать им вызов и работать над тем, чтобы принять все части себя.
Принятие требует брать на себя ответственность за собственные мысли и эмоции, а не обвинять внешние факторы. Это означает признание того, что никто другой не виноват, если тебе что-то не нравится в себе; вместо этого предпринять действенные шаги для решения этих проблем, а не пассивно принимать их. Например, тот, кто стыдится своего типа тела, может практиковать позитивные утверждения каждый день или обращаться за профессиональной помощью, если это необходимо.
Кроме того, интеграция этих подавленных элементов в повседневную жизнь включает в себя установление преднамеренных границ с другими людьми и поиск безопасных пространств, где можно исследовать новые интересы без осуждения или стыда. Например, присоединение к группе поддержки или онлайн-сообществу, ориентированному на альтернативный образ жизни, позволяет участникам общаться с другими, кто делится подобным опытом, и узнавать больше о том, что их возбуждает, не опасаясь осуждения. Кроме того, практика самообслуживания, такая как медитация или физические упражнения, помогает снизить уровень стресса и повысить общее самочувствие, так что, участвуя в сексуальных действиях, люди чувствуют себя уполномоченными и уверенными, а не встревоженными или подавленными.
Наконец, понимание своего эротического «я» требует уязвимости - готовности полностью раскрыться для себя и других, а также соблюдения личных ограничений в отношении физической близости. Это может означать опробование различных типов секс-игрушек или посещение чувственных семинаров, которые позволяют проводить исследования без давления со стороны партнеров. Это также может включать в себя честные разговоры с близкими о предпочтениях или желаниях, прежде чем заниматься какой-либо деятельностью. Поступая таким образом, мы можем создать среду, в которой каждому участнику будет удобно выражать себя достоверно, не опасаясь неприятия или насмешек.
Предпринимая эти шаги в направлении интеграции и принятия, люди могут охватить все части своей аутентичной эротической сущности, что в конечном итоге приведет к большему удовлетворению как физически, так и эмоционально.
Какая часть вашего эротического «я» чувствует себя изгнанной - и как вы можете пригласить ее обратно?
Есть много причин, по которым человек может чувствовать, что его эротическое «я» изгнано. Некоторые возможные причины включают культурные нормы и ожидания, личные травмы, интернализованный стыд и вину, прошлый негативный опыт с сексом или сексуальностью, отсутствие образования о сексуальности, страх неприятия или суждения со стороны других и проблемы образа тела.