ما هو جزء من نفسك المثيرة تشعر بالنفي - وكيف تدعوها مرة أخرى
يشعر الكثير من الناس أن هناك جانبًا من أنفسهم المثيرة التي عزلوها أو قمعوها لأنها لا تتناسب مع توقعات المجتمع لما هو مقبول و/أو مرغوب فيه. قد يكون هذا بسبب العار المتأصل حول رغبات معينة، أو المعتقدات بأن الجسد ليس جيدًا بما فيه الكفاية، أو الخوف من الحكم من الآخرين. في هذه المقالة، نلقي نظرة على سبب حدوث ذلك ونوفر استراتيجيات لإعادة هذه الأجزاء من نفسك حتى تتمكن من التعبير تمامًا عن نفسك المثيرة الحقيقية.
الخطوة الأولى لإعادة دمج هذه الجوانب المنفية من نفسها هي الاعتراف بها والاعتراف بكيفية تأثيرها على الحياة والعلاقات. على سبيل المثال، إذا قيل لشخص ما منذ الطفولة أن كونك مثليًا كان خاطئًا وغير أخلاقي، فربما حاول لسنوات قمع أي انجذاب لممثلي نفس الجنس. حتى أنهم ربما تبنوا سلوكيات غير متجانسة، مثل مواعدة النساء، على الرغم من عدم اهتمامهن بها، معتقدين أن هذه هي الطريقة الوحيدة لقبول المجتمع. ومع ذلك، غالبًا ما يؤدي هذا النهج إلى الشعور بالفراغ والارتباك، والذي يمكن أن يظهر على أنه اكتئاب أو قلق. من خلال إدراك هذه الأنماط، يمكن للناس البدء في تحديهم والعمل على قبول جميع أجزاء أنفسهم. يتطلب القبول تحمل المسؤولية عن أفكاره وعواطفه بدلاً من إلقاء اللوم على العوامل الخارجية. هذا يعني الاعتراف بأنه لا يوجد شخص آخر يلوم إذا كنت لا تحب شيئًا عن نفسك ؛ بدلاً من ذلك، اتخاذ خطوات عملية لمعالجة هذه القضايا بدلاً من قبولها بشكل سلبي. على سبيل المثال، قد يمارس الشخص الذي يخجل من نوع جسمه تأكيدات إيجابية كل يوم أو يطلب المساعدة المهنية إذا لزم الأمر. بالإضافة إلى ذلك، يتضمن دمج هذه العناصر المكبوتة في الحياة اليومية وضع حدود متعمدة مع الآخرين وإيجاد مساحات آمنة حيث يمكن استكشاف اهتمامات جديدة دون حكم أو خجل. على سبيل المثال، يسمح الانضمام إلى مجموعة دعم أو مجتمع عبر الإنترنت يركز على أنماط الحياة البديلة للمشاركين بالتواصل مع الآخرين الذين يشاركون تجارب مماثلة ومعرفة المزيد حول ما يثيرهم دون خوف من الحكم. بالإضافة إلى ذلك، تساعد ممارسات الرعاية الذاتية مثل التأمل أو التمرين على تقليل مستويات التوتر وزيادة الرفاهية العامة، بحيث يشعر الناس بالتمكين والثقة بدلاً من القلق أو الاكتئاب من خلال الانخراط في الأنشطة الجنسية.
أخيرًا، يتطلب فهم نفسك المثيرة الضعف - الرغبة في الانفتاح الكامل على نفسك والآخرين، بالإضافة إلى الامتثال للقيود الشخصية على العلاقة الحميمة الجسدية. قد يعني هذا تجربة أنواع مختلفة من الألعاب الجنسية أو حضور ورش عمل حسية تسمح بالبحث دون ضغط من الشركاء. يمكن أن يتضمن أيضًا إجراء محادثات صادقة مع أحبائهم حول التفضيلات أو الرغبات قبل الانخراط في أي نشاط. من خلال القيام بذلك، يمكننا خلق بيئة يكون فيها كل مشارك مرتاحًا للتعبير عن نفسه بشكل أصيل دون خوف من الرفض أو السخرية.
من خلال اتخاذ هذه الخطوات نحو الاندماج والقبول، يمكن للناس تبني جميع أجزاء جوهرهم المثير الأصيل، مما يؤدي في النهاية إلى مزيد من الرضا جسديًا وعاطفيًا.
أي جزء من نفسك المثيرة تشعر بالنفي - وكيف يمكنك دعوتها مرة أخرى ؟
هناك العديد من الأسباب التي تجعل الشخص يشعر بأن نفسه المثيرة قد نفي. تشمل بعض الأسباب المحتملة الأعراف والتوقعات الثقافية، والصدمات الشخصية، والعار والذنب الداخليين، والتجارب السلبية السابقة مع الجنس أو الجنس، ونقص التثقيف حول الحياة الجنسية، والخوف من الرفض أو الحكم من الآخرين، وقضايا صورة الجسد.