Jaka część Twojej erotycznej jaźni czuje się wygnana - i jak ją zaprosić z powrotem
Wielu ludzi uważa, że istnieje aspekt ich erotycznej jaźni, którą wyalienowali lub stłumili, ponieważ nie pasuje do oczekiwań społeczeństwa co do tego, co jest akceptowalne i/lub pożądane. Może to wynikać z wstydu wokół pewnych pragnień, przekonań, że ciało nie jest wystarczająco dobre, lub strach przed sądem od innych. W tym artykule przyjrzymy się, dlaczego tak się dzieje i zapewniamy strategie przywrócenia tych części siebie, abyś mógł w pełni wyrazić swoją autentyczną erotyczną jaźń.
Pierwszym krokiem do reintegracji tych wygnanych aspektów samych siebie jest uznanie ich i uznanie ich wpływu na życie i relacje. Przykładowo, jeśli od dzieciństwa komuś powiedziano, że bycie gejem jest złe i niemoralne, to być może przez lata starali się tłumić jakiekolwiek przyciąganie przedstawicieli tej samej płci. Być może nawet przyjęli heteronormatywne zachowania, takie jak randki kobiety, pomimo ich braku zainteresowania nimi, wierząc, że był to jedyny sposób, aby być akceptowane przez społeczeństwo. Jednak takie podejście często prowadzi do poczucia pustki i zamieszania, które może przejawiać się jako depresja lub niepokój. Zdając sobie sprawę z tych wzorców, ludzie mogą zacząć wyzwać ich i pracować, aby zaakceptować wszystkie części siebie.
Akceptacja wymaga wzięcia odpowiedzialności za własne myśli i emocje, a nie obwiniania czynników zewnętrznych. Oznacza to przyznanie, że nikt inny nie jest winny, jeśli nie lubisz czegoś w sobie; zamiast tego podejmować działania w celu rozwiązania tych kwestii, a nie biernie je akceptować. Na przykład, ktoś, kto wstydzi się swojego rodzaju ciała może praktykować pozytywne afirmacje codziennie lub szukać profesjonalnej pomocy w razie potrzeby.
Ponadto integracja tych represjonowanych elementów z życiem codziennym polega na ustalaniu zamierzonych granic z innymi i znalezieniu bezpiecznych przestrzeni, w których nowe interesy mogą być badane bez osądu lub wstydu. Na przykład dołączenie do grupy wsparcia lub społeczności internetowej skupionej na alternatywnym stylu życia pozwala uczestnikom łączyć się z innymi, którzy dzielą się podobnymi doświadczeniami i dowiedzieć się więcej o tym, co ich ekscytuje bez obawy przed osądem. Ponadto praktyki pielęgnacji własnej, takie jak medytacja lub ćwiczenia fizyczne, pomagają zmniejszyć poziom stresu i zwiększyć ogólne samopoczucie, tak aby poprzez angażowanie się w czynności seksualne ludzie czuli się silni i pewni siebie, a nie zatroskani lub przygnębieni.
Wreszcie zrozumienie swojej erotycznej jaźni wymaga podatności - gotowości do pełnego otwarcia się na siebie i innych, a także przestrzegania osobistych ograniczeń dotyczących fizycznej intymności. Może to oznaczać wypróbowanie różnych rodzajów zabawek erotycznych lub udział w warsztatach zmysłowych, które pozwalają na badania bez nacisku ze strony partnerów. Może to również obejmować szczere rozmowy z bliskimi o preferencjach lub pragnieniach przed zaangażowaniem się w jakąkolwiek działalność. Dzięki temu możemy stworzyć środowisko, w którym każdy uczestnik czuje się komfortowo wyrażając się autentycznie bez obawy przed odrzuceniem lub ośmieszeniem.
Podejmując te kroki w kierunku integracji i akceptacji, ludzie mogą objąć wszystkie części swojej autentycznej esencji erotycznej, ostatecznie prowadząc do większej satysfakcji zarówno fizycznej, jak i emocjonalnej.
Jaka część twojej erotycznej jaźni czuje się wygnana - i jak możesz ją z powrotem zaprosić?
Istnieje wiele powodów, dla których człowiek może uważać, że jego erotyczna jaźń jest wygnana. Niektóre możliwe przyczyny to normy kulturowe i oczekiwania, uraz osobisty, internalizowany wstyd i poczucie winy, przeszłe negatywne doświadczenia z seksem lub seksualnością, brak edukacji o seksualności, strach przed odrzuceniem lub osądem od innych, a także kwestie obrazu ciała.