What Part of Your Erotic Self Feels Exiled - And How to Invite It Back
Molte persone sentono che c'è un aspetto del loro io erotico che hanno allontanato o soppresso perché non rientra nelle aspettative della società su ciò che è accettabile e/o auspicabile. Questo può essere dovuto alla vergogna radicata intorno a certi desideri, la convinzione che il corpo non è abbastanza buono, o la paura del giudizio da parte degli altri. In questo articolo esamineremo il perché di ciò che sta accadendo e forniremo strategie per restituire queste parti di voi stessi in modo da poter esprimere pienamente il vostro vero me erotico.
Il primo passo per la reinserzione di questi aspetti espulsi è quello di riconoscerli e riconoscere come influenzano la vita e le relazioni. Ad esempio, se a qualcuno è stato detto fin da bambino che essere gay è sbagliato e immorale, forse hanno cercato per anni di sopprimere ogni attrazione verso lo stesso sesso. Forse hanno anche adottato comportamenti eteronormativi, come uscire con le donne, nonostante non fossero interessati, credendo che fosse l'unico modo per essere accettati dalla società. Tuttavia, questo approccio spesso porta a una sensazione di vuoto e confusione che può manifestarsi sotto forma di depressione o ansia. Consapevoli di questi schemi, le persone possono iniziare a sfidarli e lavorare per accettare tutte le loro parti.
L'accettazione richiede di assumersi la responsabilità per i propri pensieri e le proprie emozioni anziché accusare fattori esterni. Ciò significa ammettere che nessun altro è colpevole se non ti piace qualcosa di te stesso; piuttosto che adottare passivamente questi problemi. Per esempio, chi si vergogna del suo tipo di corpo può esercitare affermazioni positive ogni giorno o chiedere aiuto professionale, se necessario.
Inoltre, l'integrazione di questi elementi soppressi nella vita quotidiana include la fissazione di confini intenzionali con altre persone e la ricerca di spazi sicuri in cui esplorare nuovi interessi senza giudicare o vergognarsi. Ad esempio, unirsi a un gruppo di supporto o a una comunità online focalizzata su stili di vita alternativi consente ai partecipanti di comunicare con altri che condividono esperienze simili e di imparare di più su ciò che li eccita senza timore di essere giudicati. Inoltre, la pratica di autosufficienza, come la meditazione o l'esercizio fisico, aiuta a ridurre il livello di stress e aumentare il benessere generale, in modo che, partecipando ad atti sessuali, le persone si sentono autorizzati e fiduciosi, non allarmati o depressi.
Finalmente, la comprensione del proprio io erotico richiede la vulnerabilità - la volontà di essere pienamente esposti a se stessi e agli altri e il rispetto delle limitazioni personali per quanto riguarda l'intimità fisica. Questo può significare provare diversi tipi di sex toy o assistere a seminari sensuali che permettono di fare ricerche senza la pressione dei partner. Questo può anche includere conversazioni oneste con i propri cari sulle preferenze o desideri prima di svolgere qualsiasi attività. In questo modo, possiamo creare un ambiente in cui ogni partecipante possa esprimersi in modo credibile senza temere il rifiuto o la presa in giro.
Intraprendendo questi passi verso l'integrazione e l'accettazione, le persone possono coprire tutte le parti della loro autentica entità erotica, con conseguente maggiore soddisfazione sia fisica che emotiva.
Quale parte del tuo io erotico si sente espulso - e come puoi invitarla a tornare?
Ci sono molti motivi per cui una persona può sentire che il suo io erotico è stato espulso. Alcune possibili cause includono norme e aspettative culturali, lesioni personali, vergogna internalizzata e colpa, passate esperienze negative con sesso o sessualità, mancanza di istruzione sulla sessualità, paura di rifiuto o giudizio da parte di altri e problemi di immagine del corpo.