What Partt of Your Erotic Self Feels Exiled - And How to Invite It Back
Muitas pessoas sentem que há um aspecto do seu «eu» erótico que eles afastaram ou suprimiram porque ele não se encaixa nas expectativas da sociedade sobre o que é aceitável e/ou desejável. Isto pode ter a ver com a vergonha arraigada em torno de certos desejos, a crença de que o corpo não é bom o suficiente ou o medo da condenação por parte dos outros. Neste artigo, vamos analisar o porquê e fornecer estratégias para recuperar essas partes de nós mesmos, para que você possa expressar completamente seu verdadeiro eu erótico.
O primeiro passo para a reintegração desses aspectos exilados de si mesmo é reconhecê-los e reconhecê-los como afetam a vida e as relações. Por exemplo, se alguém disse desde criança que ser gay é errado e imoral, talvez tenha tentado durante anos reprimir qualquer atração por pessoas do mesmo sexo. Talvez tenham até adotado comportamentos heteronormativos, como sair com mulheres, apesar de não terem interesse nelas, acreditando que era a única maneira de ser aceita pela sociedade. No entanto, essa abordagem leva muitas vezes a uma sensação de vazio e desconcerto, que pode se manifestar como depressão ou ansiedade. Percebendo estes padrões, as pessoas podem começar a desafiá-los e trabalhar para aceitar todas as partes de si mesmas.
A aceitação exige a responsabilidade pelos próprios pensamentos e emoções, em vez de acusar fatores externos. Isso significa reconhecer que ninguém é culpado se não gostares de alguma coisa em ti; em vez disso, tomar medidas efetivas para resolver estes problemas, em vez de aceitá-los passivamente. Por exemplo, quem sente vergonha do seu tipo de corpo pode praticar afirmações positivas todos os dias ou pedir ajuda profissional, se necessário.
Além disso, a integração desses elementos suprimidos na vida cotidiana inclui estabelecer limites deliberados com outras pessoas e encontrar espaços seguros para explorar novos interesses sem condenação ou vergonha. Por exemplo, juntar-se a um grupo de apoio ou a uma comunidade online focada em um estilo de vida alternativo permite que os participantes se comuniquem com outros que compartilham esse tipo de experiência e aprendam mais sobre o que os excitam sem medo de serem condenados. Além disso, práticas de autoatendimento, tais como meditação ou exercícios físicos, ajudam a reduzir o estresse e aumentar o bem-estar geral, de modo que, ao participar de atos sexuais, as pessoas se sentem autorizadas e confiantes, em vez de ansiosas ou deprimidas.
Finalmente, a compreensão do seu «eu» erótico requer vulnerabilidade - a vontade de se expor totalmente a si mesmo e aos outros, e o cumprimento de limitações pessoais em relação à intimidade física. Isso pode significar testar diferentes tipos de brinquedos sexuais ou assistir a seminários sensuais que permitem pesquisas sem pressão dos parceiros. Isso também pode incluir conversas honestas com os seus entes queridos sobre preferências ou desejos antes de realizar qualquer atividade. Assim, podemos criar um ambiente em que cada participante se expresse de forma confiável, sem medo de rejeição ou burla.
Ao tomar essas medidas em direção à integração e aceitação, as pessoas podem cobrir todas as partes de sua essência erótica autêntica, o que eventualmente levará a uma maior satisfação física e emocional.
Que parte do seu «eu» erótico se sente expulso - e como você pode convidá-la de volta?
Há muitas razões para que uma pessoa possa sentir que seu «eu» erótico foi expulso. Algumas razões possíveis incluem normas culturais e expectativas, traumas pessoais, vergonha internalizada e culpa, experiências negativas passadas com sexo ou sexualidade, falta de educação sobre sexualidade, medo de rejeição ou julgamento por outros e problemas de imagem corporal.