Los sobrevivientes de traumas sexuales pueden experimentar una amplia gama de reacciones emocionales y físicas después de un evento. Pueden incluir miedo, ansiedad, depresión, culpa, vergüenza, ira, autocomplacencia, insomnio, pesadillas nocturnas, recuerdos, hipervisor, aislamiento, evasión, abstinencia, entumecimiento, dificultad para confiar en los demás, baja autoestima, suicidio, síntomas de TEPT y disociación. Los sobrevivientes también pueden tener dificultades para funcionar sexualmente, incluyendo disminución del deseo y placer sexual, disfunción eréctil, sequedad vaginal, dolor durante las relaciones sexuales, anorgasmia, orgasmo retardado e imagen corporal negativa. El trauma sexual puede llevar a una sensación de «ruina» y deterioro, lo que hará difícil que los sobrevivientes vuelvan a tener relaciones sexuales. La recuperación de la sexualidad y la intimidad después del trauma requiere tiempo, paciencia, apoyo y orientación de profesionales capacitados en el tratamiento del trauma y la terapia sexual.
Recuperar el deseo sexual
Recuperar el deseo sexual es a menudo el primer paso hacia la curación después de un trauma sexual. Implica dar pequeños pasos hacia un aumento gradual de la excitación y explorar diversas formas de tacto y placer. Uno de los enfoques que puede ser útil es la masturbación. La masturbación permite a los sobrevivientes examinar su cuerpo sin presiones ni condenas y determinar lo que parece ser agradable. Otro enfoque es experimentar con experiencias sensoriales como olores, música y estimulación visual. Los sobrevivientes pueden encontrar placer en actividades fuera del dormitorio como cocinar, masajes, baños, senderismo, arte y jardinería. Es importante que los socios hablen abiertamente sobre las fronteras, la seguridad y el nivel de confort.
Explorar el placer
Aprender el placer puede incluir una amplia gama de actividades, tanto por sí mismo como con un compañero. Algunos sobrevivientes pueden disfrutar de toques lentos y suaves, mientras que otros prefieren una estimulación más rápida y más intensa. Comunicar deseos y preferencias con la pareja puede ayudar a aumentar la confianza y la intimidad. Practicar la conciencia y la aceptación de uno mismo también puede mejorar el placer al reducir la ansiedad y aumentar la conciencia de las sensaciones corporales. La terapia de pareja o el asesoramiento pueden proporcionar un espacio seguro para discutir lesiones pasadas y trabajar en temas relacionados con la sexualidad. Los terapeutas sexuales pueden enseñar habilidades como el trabajo respiratorio, la técnica de relajación y el tacto consciente.
Desarrollo de la intimidad
La intimidad puede tomar muchas formas más allá del tacto físico, incluyendo la conexión emocional, la empatía, la vulnerabilidad, la confianza y el apoyo mutuo. La recuperación de la intimidad después de una lesión requiere paciencia, comunicación y cooperación. Los sobrevivientes pueden sentirse más cómodos comenzando con actos de afecto no sexual, como abrazarse, tomarse de la mano o compartir sentimientos. La creación gradual de confianza a lo largo del tiempo puede ayudar a crear un entorno seguro para las conexiones íntimas. Los ejercicios de mindfulness, como la meditación, el yoga y el journaling, pueden promover la regulación emocional y la autoconciencia. Los sobrevivientes pueden buscar asesoramiento de especialistas capacitados para ayudar en lesiones que entiendan las necesidades únicas de los sobrevivientes. Con el tiempo y el esfuerzo, recuperar el deseo sexual, el placer y la intimidad después de una lesión es posible para todos los sobrevivientes.
¿Cómo recuperan el deseo sexual, el placer y la intimidad los sobrevivientes de traumas sexuales?
El trauma sexual es una forma de violencia sexual que puede afectar la sensación de seguridad, confianza, control, poder, autonomía y bienestar general de los sobrevivientes. Esto puede llevar a la interrupción de su funcionamiento sexual, ya que combaten recuerdos dolorosos, recuerdos, pensamientos obsesivos, ansiedad, culpa, vergüenza, autoinculpación, miedo y depresión.