I sopravvissuti al trauma sessuale possono sperimentare una vasta gamma di reazioni emotive e fisiche dopo l'evento. Possono includere paura, ansia, depressione, vini, vergogna, rabbia, autosospensione, insonnia, incubi notturni, ricordi, ipervisor, isolamento, evasione, astinenza, intorpidimento, difficoltà di fiducia negli altri, bassa autostima, suicidio, sintomi di PTSD e dissociazione. I sopravvissuti possono anche avere difficoltà con il funzionamento sessuale, tra cui la riduzione del desiderio sessuale e il piacere, disfunzione erettile, secchezza vaginale, dolore durante il rapporto sessuale, anorgasmia, orgasmo ritardato e immagine negativa del corpo. Il trauma sessuale può portare a una sensazione di «rovina» e rovinamento, che renderà difficile per i sopravvissuti fare di nuovo sesso. Ripristinare la sessualità e l'intimità dopo un trauma richiede tempo, pazienza, supporto e guida da specialisti, addestrati per il trattamento dei traumi e la terapia sessuale.
Ripristinare il desiderio sessuale
Ripristinare il desiderio sessuale è spesso il primo passo verso la guarigione dopo un trauma sessuale. Esso prevede di fare piccoli passi verso un progressivo aumento dell'eccitazione e di esplorare diverse forme di tocco e piacere. Un approccio che può essere utile è la masturbazione. La masturbazione permette ai sopravvissuti di esplorare il proprio corpo senza pressioni o giudizi e determinare cosa sembra piacevole. Un altro approccio è quello di sperimentare esperienze sensoriali come odori, musica e stimolazione visiva. I sopravvissuti possono trovare piacere in azioni fuori dalla camera da letto, come cottura, massaggi, bagni, trekking, arte e giardinaggio. Per i partner è importante parlare apertamente di limiti, sicurezza e livello di comfort.
Studiare il piacere
Studiare il piacere può includere una vasta gamma di azioni, sia per conto vostro che con il partner. Alcuni sopravvissuti possono godere di un tocco lento e delicato, mentre altri preferiscono una stimolazione più veloce e più intensa. Comunicare desideri e preferenze con il partner può aiutare ad aumentare la fiducia e la vicinanza. La pratica della consapevolezza e dell'accettazione di se stessi può anche migliorare il piacere, riducendo l'ansia e aumentando la consapevolezza delle sensazioni personali. La terapia del vapore o la consulenza possono fornire uno spazio sicuro per discutere di traumi passati e lavorare su questioni legate alla sessualità. I terapisti del sesso possono insegnare abilità come la respirazione, il rilassamento e il tocco consapevole.
Sviluppo intimità
Intimità può assumere molte forme, oltre al tocco fisico, tra cui il legame emotivo, l'empatia, la vulnerabilità, la fiducia e il supporto reciproco. Ripristinare l'intimità dopo un trauma richiede pazienza, comunicazione e collaborazione. I sopravvissuti possono sentirsi più a proprio agio, a partire da atti di affetto non sessuali, come l'abbraccio, tenendosi per mano o condividendo sentimenti. Formare gradualmente la fiducia nel tempo può aiutare a creare un ambiente sicuro per le relazioni intime. Esercizi di consapevolezza, come la meditazione, lo yoga e la rivista, possono promuovere la regolazione emotiva e la consapevolezza di sé. I sopravvissuti possono chiedere consigli a professionisti, addestrati per le lesioni che comprendono le esigenze uniche dei sopravvissuti. Con il tempo e lo sforzo di recuperare desiderio sessuale, piacere e intimità dopo il trauma è possibile per tutti i sopravvissuti.
Come hanno vissuto un trauma sessuale ripristinare desiderio sessuale, piacere e intimità dopo un trauma?
Trauma sessuale è una forma di violenza sessuale che può influenzare il senso di sicurezza, fiducia, controllo, potere, autonomia e benessere generale dei sopravvissuti. Questo può causare una violazione del loro funzionamento sessuale, perché combattono ricordi dolorosi, ricordi, pensieri ossessivi, ansia, colpa, vergogna, autosospensione, paura e depressione.