性的外傷の生存者は、イベントの後に感情的および身体的反応の広い範囲を経験することができます。これらには、恐怖、不安、抑うつ、罪悪感、恥、怒り、自己責任、不眠症、悪夢、フラッシュバック、ハイパーバイザー、孤立、回避、離脱、しびれ、他人を信頼する難しさ、低い自尊心、自殺、PTSD症状、解離が含まれます。生存者はまた、性的欲求と喜びの減少、勃起不全、膣乾燥、性交中の痛み、無秩序、遅延オルガスム、および否定的なボディイメージを含む性的機能の困難を経験することができます。性的外傷は「破滅」や腐敗の感情につながる可能性があり、生存者が再び性を持つことが困難になります。外傷からセクシュアリティと親密さを回復するには、外傷管理と性的療法で訓練された専門家からの時間、忍耐、サポート、指導が必要です。
性的欲求の回復
性的欲求の回復は、しばしば性的外傷後の治癒への第一歩です。それには、徐々に興奮を高め、さまざまな形態の接触と喜びを探求するための小さなステップが含まれます。便利な1つのアプローチはオナニーです。オナニーは、生存者がプレッシャーや判断なしに自分の体を検査し、何が楽しいと感じるかを識別することができます。別のアプローチは、匂い、音楽、視覚刺激などの感覚的な経験を実験することです。生存者は、料理、マッサージ、風呂、ハイキング、アート、ガーデニングなど、寝室の外でのアクティビティに喜びを見つけることができます。パートナーにとっては、境界、安全性、快適性のレベルについてオープンであることが重要です。
Pleasureの探索
Pleasureの探索には、単独またはパートナーとの幅広い活動が含まれます。一部の生存者はゆっくりと穏やかなタッチを楽しむかもしれませんが、他の人はより速く、より強い刺激を好みます。パートナーと欲望や好みを伝えることは、信頼と親密さを高めるのに役立ちます。マインドフルネスと自己受容の練習はまた、不安を減らし、身体感覚の意識を高めることによって喜びを向上させることができます。カップルセラピーやカウンセリングは、過去のトラウマを議論し、セクシュアリティ関連の問題に取り組むための安全なスペースを提供することができます。セックスセラピストは、呼吸、リラクゼーション技術、マインドフルタッチなどのスキルを教えることができます。
親密な開発
親密さは、感情的なつながり、共感、脆弱性、信頼、相互サポートなど、物理的な接触を超えて多くの形態をとることができます。トラウマ後の親密さを再構築するには、忍耐、コミュニケーション、コラボレーションが必要です。生存者は、抱きしめたり、手を握ったり、感情を共有したりするなど、性的でない愛情の行為から始めて、より快適に感じるかもしれません。時間とともに徐々に信頼を築くことは、親密な関係のための安全な環境を作成するのに役立ちます。瞑想、ヨガ、ジャーナリングなどのマインドフルネス演習は、感情的な規制と自己認識を促進することができます。生存者は、生存者のユニークなニーズを理解する外傷訓練を受けた専門家に助言を求めることができます。時間と労力で、性的欲求、喜びとトラウマ後の親密さを回復することは、すべての生存者にとって可能です。
性的外傷の生存者はどのように性的欲求、喜び、外傷後の親密さを取り戻すのですか？
性的外傷は、生存者の安心感、信頼、コントロール、権力、自律性、そして全体的な幸福感に影響を与える可能性のある性的暴力の一形態です。これは、彼らが痛みを伴う記憶、フラッシュバック、侵入思考、不安、罪悪感、恥、自己責任、恐怖とうつ病に苦しんでいるので、彼らの性的機能の崩壊につながる可能性があります。