Przeżywający uraz płciowy mogą doświadczyć szerokiego zakresu reakcji emocjonalnych i fizycznych po zdarzeniu. Mogą to być strach, niepokój, depresja, poczucie wstydu, wstyd, gniew, samoobrona, bezsenność, koszmary, flashbacks, hipervisor, izolacja, unikanie, wycofanie, drętwienie, trudności z zaufaniem innym, niska samoocena, samobójstwo, objawy PTSD, i dysocjacja. Osoby, które przeżyły mogą również doświadczać trudności z funkcjonowaniem seksualnym, w tym zmniejszone pragnienie seksualne i przyjemność, zaburzenia erekcji, suchość pochwy, ból podczas stosunku, anorgazmia, opóźniony orgazm i negatywny obraz ciała. Uraz seksualny może prowadzić do uczucia „ruiny" i zepsucia, co utrudnia ocalałym ponowne uprawianie seksu. Odzyskiwanie seksualności i intymności po traumie wymaga czasu, cierpliwości, wsparcia i wskazówek od specjalistów przeszkolonych w zarządzaniu urazami i terapii seksualnej.
Przywracanie pożądania seksualnego
Przywracanie pożądania seksualnego jest często pierwszym krokiem do leczenia po urazach seksualnych. Wiąże się to z podjęciem niewielkich kroków w kierunku stopniowego zwiększania pobudzenia i odkrywania różnych form dotyku i przyjemności. Jednym z podejść, które mogą być pomocne, jest masturbacja. Masturbacja pozwala ocalałym badać swoje ciała bez nacisku lub osądu i zidentyfikować, co czuje się przyjemne. Innym podejściem jest eksperymentowanie z doświadczeniami sensorycznymi, takimi jak zapach, muzyka i stymulacja wzroku. Ocalałe osoby mogą znaleźć przyjemność w zajęciach poza sypialnią, takich jak gotowanie, masaże, łaźnie, turystyka piesza, sztuka i ogrodnictwo. Ważne jest, aby partnerzy byli otwarci na granice, bezpieczeństwo i poziom komfortu.
Exploring Pleasure
Zwiedzanie przyjemności może obejmować szeroki zakres działań, samodzielnie lub z partnerem. Niektórzy ocaleni mogą cieszyć się powolnym, delikatnym dotykiem, podczas gdy inni wolą szybszą, intensywniejszą stymulację. Komunikowanie pragnień i preferencji z partnerem może pomóc zwiększyć zaufanie i intymność. Praktykowanie uważności i akceptacji może również poprawić przyjemność poprzez zmniejszenie lęku i zwiększenie świadomości wrażeń cielesnych. Terapia par lub doradztwo może zapewnić bezpieczną przestrzeń do omówienia wcześniejszych urazów i pracy na tematy związane z seksualnością. Seks terapeutów może uczyć umiejętności, takich jak oddychanie, techniki relaksu i umysłowego dotyku.
Rozwój intymności
Intymność może przybierać wiele form poza fizycznym dotykiem, w tym połączenie emocjonalne, empatia, wrażliwość, zaufanie i wzajemne wsparcie. Odbudowa intymności po traumie wymaga cierpliwości, komunikacji i współpracy. Ocaleni mogą czuć się wygodniej, zaczynając od uczuć innych niż seksualne, takich jak przytulanie, trzymanie się za ręce lub dzielenie się uczuciami. Stopniowe budowanie zaufania w czasie może pomóc stworzyć bezpieczne środowisko dla intymnych relacji. Ćwiczenia uważności, takie jak medytacja, joga i dziennikarstwo, mogą promować regulację emocjonalną i samoświadomość. Ocaleni mogą zasięgnąć porady wyszkolonych specjalistów, którzy rozumieją unikalne potrzeby ocalałych. Z czasem i wysiłkiem, przywracanie pożądania seksualnego, przyjemności i intymności po traumie jest możliwe dla wszystkich ocalałych.
Jak ocaleni z urazu seksualnego odzyskują pragnienie seksualne, przyjemność i intymność po traumie?
Uraz seksualny jest formą przemocy seksualnej, która może wpływać na poczucie bezpieczeństwa, zaufania, kontroli, władzy, autonomii i ogólnego samopoczucia ocalałych. Może to prowadzić do załamania w ich seksualnym funkcjonowaniu, ponieważ zmagają się z bolesnymi wspomnieniami, flashbacks, intratne myśli, niepokój, poczucie winy, wstyd, samoobrona, strach i depresja.