Les survivants d'un traumatisme sexuel peuvent ressentir un large éventail de réactions émotionnelles et physiques après l'événement. Il peut s'agir de peur, d'anxiété, de dépression, de culpabilité, de honte, de colère, d'auto-culpabilité, d'insomnie, de cauchemars nocturnes, de souvenirs, d'hyperviseur, d'isolement, d'évasion, de sevrage, d'engourdissement, de difficulté à faire confiance aux autres, de faible estime de soi, de suicide, de symptômes de TSPT et de dissociation. Les survivants peuvent également éprouver des difficultés à fonctionner sexuellement, y compris une diminution du désir sexuel et du plaisir, une dysfonction érectile, une sécheresse vaginale, des douleurs pendant les rapports sexuels, une anorgasmie, un orgasme retardé et une image négative du corps. Les traumatismes sexuels peuvent entraîner une sensation de « ruine » et de détérioration, ce qui rend les survivants difficiles à avoir des relations sexuelles à nouveau. Le rétablissement de la sexualité et de l'intimité après une blessure exige du temps, de la patience, du soutien et des conseils de la part de spécialistes formés au traitement des blessures et à la thérapie sexuelle.
Rétablissement du désir sexuel
Le rétablissement du désir sexuel est souvent la première étape vers la guérison après un traumatisme sexuel. Il implique de faire de petits pas vers une augmentation progressive de l'excitation et d'explorer différentes formes de toucher et de plaisir. Une approche qui peut être utile est la masturbation. La masturbation permet aux survivants d'explorer leur corps sans pression ni jugement et de déterminer ce qui semble agréable. Une autre approche consiste à expérimenter des expériences sensorielles telles que les odeurs, la musique et la stimulation visuelle. Les survivants peuvent trouver du plaisir à agir en dehors de la chambre, comme la cuisine, les massages, les bains, les randonnées, l'art et le jardinage. Il est important que les partenaires parlent ouvertement des frontières, de la sécurité et du niveau de confort.
Étude du plaisir
L'étude du plaisir peut comprendre un large éventail d'actions, à la fois par elle-même et avec un partenaire. Certains survivants peuvent profiter de touches lentes et douces, tandis que d'autres préfèrent une stimulation plus rapide et plus intense. Communiquer des désirs et des préférences avec un partenaire peut aider à augmenter la confiance et l'intimité. La pratique de la conscience et de l'acceptation peut également améliorer le plaisir en réduisant l'anxiété et en sensibilisant les gens aux sensations corporelles. La thérapie en couple ou le counseling peuvent fournir un espace sûr pour discuter des blessures passées et travailler sur les questions liées à la sexualité. Les sexothérapeutes peuvent enseigner des compétences telles que le travail respiratoire, la technique de relaxation et le toucher conscient.
Développement de l'intimité
L'intimité peut prendre de nombreuses formes, en plus du toucher physique, y compris le lien émotionnel, l'empathie, la vulnérabilité, la confiance et le soutien mutuel. Le rétablissement de l'intimité après un traumatisme nécessite patience, communication et collaboration. Les survivants peuvent se sentir plus à l'aise en commençant par des actes d'affection non sexuels, tels que des câlins, en se tenant la main ou en partageant leurs sentiments. L'établissement progressif de la confiance au fil du temps peut aider à créer un environnement sûr pour les relations intimes. Les exercices de pleine conscience tels que la méditation, le yoga et le journalisme peuvent favoriser la régulation émotionnelle et la conscience de soi. Les survivants peuvent demander conseil à des professionnels formés à l'aide aux traumatismes qui comprennent les besoins particuliers des survivants. Avec le temps et les efforts, le rétablissement du désir sexuel, du plaisir et de l'intimité après un traumatisme est possible pour tous les survivants.
Comment les survivants d'un traumatisme sexuel restaurent-ils le désir sexuel, le plaisir et l'intimité après un traumatisme ?
Le traumatisme sexuel est une forme de violence sexuelle qui peut affecter le sentiment de sécurité, de confiance, de contrôle, de pouvoir, d'autonomie et de bien-être général des survivants. Cela peut entraîner une perturbation de leur fonctionnement sexuel, car ils luttent contre des souvenirs douloureux, des souvenirs, des pensées obsessionnelles, de l'anxiété, de la culpabilité, de la honte, de l'auto-culpabilité, de la peur et de la dépression.