El término «retorno» implica que algo ha sido arrebatado, perdido o robado a una persona. También sugiere que hay pasos a seguir para recuperarlo. Si alguien experimenta un evento traumático relacionado con su sexualidad, puede sentir que su autoestima ha sido comprometida o reducida. Puede ser por vergüenza, culpa, miedo, vergüenza o cualquier cantidad de emociones que surjan al recordar lo vivido. Pueden considerarse a sí mismos como una mercancía dañada, y creen que sus deseos sexuales han cambiado para siempre.
Está lejos de la verdad. El retorno de la personalidad a través del retorno de las sensaciones eróticas implica reconocer esos sentimientos y tomar medidas para pasar por ellos. Este proceso requiere atención, paciencia e imparcialidad.
Paso 1. Reflexiona sobre la experiencia
Para empezar a recuperar tu personalidad, necesitas reconocer lo que pasó y pensar cómo te afectó. Piense cómo se sintió antes y después de la lesión, y qué pensamientos se le ocurrieron. Piense por qué podría parecer traumático en primer lugar.
¿Te has sentido ofendido o irrespetuoso? ¿Te obligaron a hacer lo que estaba en contra de tu voluntad? ¿La situación era insegura? Estas preguntas te ayudarán a entender dónde yacen tus desencadenantes y cómo te afectan ahora. El registro puede ser útil en esta etapa, ya que permite procesar sus pensamientos en privado y sin juicios. Recuerde que nadie más que usted debe leer esta revista.
Paso 2. Explore sus límites
Después de pensarlo, comience a explorar sus límites. ¿Cuáles son sus límites y preferencias con respecto al sexo? ¿Hay ciertas actividades que te causan malestar o te causan recuerdos negativos? Sé honesto contigo mismo aquí. Está bien si algunas cosas ya no te empiezan, o si no te interesa hacer algo debido a una lesión. No presione a usted mismo para probar nada sólo porque a otra persona le gusta - todos diferentes! Este paso es conocerte a ti mismo y ser fiel a lo que eres hoy. Intenta masturbarte solo o con tu pareja para ver qué es bueno y qué no. Es posible que incluso quieras experimentar con diferentes tipos de pornografía para comprender mejor tus deseos.
Paso 3: Reencuentre con su cuerpo
¡Sus sentidos físicos también son importantes! Tu cuerpo guarda recuerdos y emociones que informan sobre tu sexualidad. Pasa tiempo contigo mismo de maneras no sexuales, como tomar un baño o ducharte, meditar o estirarte. Tenga en cuenta cómo se siente su cuerpo y qué sensaciones surgen. Esto puede ayudarle a reconectarse con su cuerpo y sus necesidades. Cuando te sientas listo, trata de hacer un juego erótico con tu pareja. Comience lentamente y comuníquese abiertamente para que ambos se sientan cómodos el uno con el otro. Tome descansos cuando sea necesario y no obligue a ninguna actividad que le provoque molestias. Recuerde que el consentimiento es clave en cualquier contacto sexual.
Paso 4: Busque soporte
Nadie tendrá que pasar por este proceso solo. Si necesita el apoyo de otros, busque asesoramiento profesional o únase a un grupo de apoyo para las víctimas de abuso sexual. Podrán ofrecer orientación, recursos y un espacio seguro para expresarse. Ten paciencia contigo mismo durante este tiempo; recuperar su personalidad requiere tiempo y esfuerzo. Con la práctica y la dedicación, puedes empezar a sentir confianza en tu cuerpo de nuevo y disfrutar de los placeres de la intimidad. Recuperar tus sensaciones eróticas puede ser un paso poderoso hacia la curación y el autoconocimiento.
¿Cómo la recuperación de la sensación erótica redefine la personalidad después de una lesión?
La recuperación de las sensaciones eróticas puede ser una parte importante del camino hacia la curación del trauma y puede ayudar a las personas a reconsiderar su identidad reuniéndose con su cuerpo y sexualidad. El proceso puede incluir cuestionar las creencias negativas sobre el sexo y la intimidad que se han formado como resultado de experiencias traumáticas, explorar nuevas formas de placer y vulnerabilidad, y generar confianza y seguridad dentro de uno mismo y con los demás.