"返还"一词意味着某些物品是从一个人手中夺走、丢失或被盗的。这也表明，需要采取一些步骤来收回它。如果某人经历与性行为有关的创伤事件，他们可能会觉得自己的自我意识受到损害或减少。这可能是由于羞耻，内疚，恐惧，尴尬或回忆经历时产生的任何情绪。他们可能认为自己是受损的商品，并相信自己的性欲永远改变了。远离真理。通过回归色情感觉来恢复个性涉及承认这些感受并采取措施超越它们。这一进程需要认真、耐心和公正。
步骤1。反思经验
为了开始重建您的身份，您需要认识到发生了什么，并思考它如何影响您。想想你受伤前后的感受，想想你的想法。想想为什么一开始看起来会受伤。
您是否感到受到侮辱或不尊重？你是否被迫做违背你意愿的事情？情况不安全？这些问题将帮助您了解触发因素的位置以及它们现在如何影响您。在此阶段，日志记录可能很有用，因为它允许您私下处理自己的想法，而无需做出判断。请记住，除了你，没有人应该读这本杂志。
步骤2。探索您的界限
一旦你想到了,就开始探索您的界限。你对性行为的限制和偏好是什么？有没有某些课程让你感到不适或造成负面记忆？在这里对自己诚实。这是正常的，如果有些事情你不再开始，或者如果你没有兴趣做一些事情，因为受伤。不要强迫自己尝试任何事情，只是因为别人喜欢它-每个人都不同！这一步骤是认识自己，忠于你今天的身份。尝试独自或与伴侣手淫，看看什么是好的，什么不是。也许你甚至想试用各种类型的色情制品来更好地理解你的愿望。
步骤3：与您的身体团聚
您的身体感觉也很重要!你的身体有记忆和情感可以告知你的性行为。以非性方式与自己共度时光，例如洗澡或洗澡，冥想或伸展。注意你的身体感觉和感觉。这可以帮助您重新建立与您的身体及其需求的联系。当你感到准备时，尝试与伴侣进行色情游戏。慢慢地开始，公开交流，这样你俩就会彼此舒适。在需要时休息一下，不要强迫任何让你感到不适的活动。请记住，同意是任何性接触的关键。
步骤4：寻找支持
没有人需要单独经历此过程。如果您需要其他人的支持，请寻求专业咨询或加入性暴力受害者支持小组。他们将能够提供指导，资源和安全的表达空间。在这段时间内对自己保持耐心；恢复你的身份需要时间和精力。通过练习和奉献精神，你可以重新开始对自己的身体充满信心，享受亲密的乐趣。恢复你的色情感觉可以成为治愈和自我发现的有力步骤。
如何恢复色情感觉重新定义创伤后的个性？
恢复色情感觉可能是从创伤中康复的重要组成部分，可以通过与身体和性行为团聚来帮助人们重新定义自己的身份。该过程可能包括挑战因创伤经历而形成的关于性和亲密关系的负面信念，探索新的愉悦和脆弱性形式，并在内部以及与他人建立信任和安全。