Cómo las parejas pueden recuperar la intimidad sexual después de una ruptura o un período de separación
Después de períodos de separación, lesiones o interrupciones del trabajo que afectan a sus relaciones, muchas parejas tienen dificultades para encender una chispa en su vida sexual. Hay varias maneras de superar este problema y recuperar la intimidad.
1. Hable abiertamente de sus necesidades y deseos. Antes de hacer actividad física, asegúrese de discutir lo que ambos quieren el uno del otro para que no haya malentendidos en el futuro. El debate de preferencias ayuda a fomentar la confianza, la transparencia y la comprensión. También permite a los socios conocerse mejor y reaccionar en consecuencia.
2. Crea un espacio seguro el uno para el otro - La pareja debe sentirse cómoda expresándose sin temor a ser condenada o rechazada. Esto significa crear un ambiente donde puedan explorar sensualmente sin sentirse vulnerables o avergonzados. Puede tomar tiempo volver a generar confianza después de ofensas o agravios pasados. Para ello, realiza actividades que te permitan conectarte emocionalmente, como abrazarte, abrazarte, agarrarte de las manos, etc.
3. Primero concéntrate en las actividades no sexuales. Además de la intimidad física, las parejas deben centrarse en pasar tiempo de calidad juntas, realizando actividades no sexuales como citas, largas conversaciones en la cena, ver películas en casa, etc. Estos momentos de conexión ayudan a fortalecer los lazos emocionales entre las parejas y crean recuerdos positivos relacionados entre sí fuera del contacto sexual.
4. Prueba algo nuevo juntos: experimentar con diferentes posiciones, actividades o incluso fantasías puede hacer que el sexo sea más emocionante que nunca. Las parejas pueden aprender algo nuevo el uno del otro, empujando las fronteras mientras exploran sus deseos. Podrían probar guiones de rol o incluir accesorios en el dormitorio para agregar variedad.
5. Habla abiertamente de tus sentimientos - Compartir pensamientos y emociones durante el sexo ayuda a generar confianza y mejora la comunicación entre las parejas. Al discutir qué los enciende o los apaga durante la actividad sexual, permite que ambas personas estén presentes en el momento y comprendan mejor las necesidades del otro. Además, hable de cualquier problema que les impida disfrutar al máximo para que puedan encontrar soluciones juntos.
6. Mostrar paciencia y comprensión - Recuperar la intimidad requiere tiempo y paciencia; algunos días pueden pasar mal debido a los altos niveles de ansiedad o estrés. Por lo tanto, para tener éxito, es necesario mantener la flexibilidad y la compasión entre sí. No te juzgues demasiado rigurosamente si las cosas no van según lo planeado; en cambio, vuelva a intentarlo otro día en el que todos se sientan más relajados y listos para explorar.
7. Crea una rutina normal: un horario consistente proporciona estabilidad en las relaciones, incluida la intimidad física. También elimina las distracciones que pueden obstaculizar el progreso al centrarse el uno en el otro a diario y crear rituales como besarse la noche antes de acostarse. Esto puede aumentar la espera y la emoción, lo que dará lugar a nuevas noches o fines de semana, donde las parejas volverán a reunirse físicamente.
8. Busque ayuda profesional si es necesario - si todo lo demás falla, buscar el consejo de un experto puede beneficiar a las parejas que luchan contra el renacimiento del romance o lograr la satisfacción juntos de nuevo. Los profesionales especializados en terapias de relaciones están capacitados para abordar estos problemas de frente sin juicios ni sesgos. Proporcionan recomendaciones imparciales basadas en su conocimiento de la psicología que devuelven directamente a mejorar las habilidades de comunicación entre las parejas, lo que resulta en conexiones más saludables en general.
¿Cómo recuperan las parejas la intimidad sexual después de períodos de separación, lesión o perturbación laboral?
Muchas parejas luchan por restaurar sus relaciones físicas después de eventos vitales significativos, como enfermedades, estrés o traumas que perturban su rutina y patrones de intimidad. Para iniciar este proceso, es importante que ambas parejas expresen abiertamente sus necesidades y deseos con respecto al sexo. Deben dedicar tiempo regularmente a la comunicación y la comunicación íntima fuera del dormitorio, incluyendo el intercambio de sentimientos sobre experiencias pasadas y el aprendizaje conjunto de nuevas ideas.