Comment les couples peuvent rétablir l'intimité sexuelle après une rupture ou une période de séparation
Après des périodes de séparation, de traumatisme ou de dysfonctionnement qui affectent leurs relations, de nombreux couples ont du mal à déclencher une étincelle dans leur vie sexuelle. Il existe différentes façons de surmonter ce problème et de rétablir l'intimité.
1. Parlez ouvertement de vos besoins et désirs. Avant de faire de l'activité physique, assurez-vous de discuter de ce que vous voulez tous les deux de l'autre, afin qu'il n'y ait pas de malentendus à l'avenir. Le débat sur les préférences contribue à renforcer la confiance, la transparence et la compréhension. Cela permet également aux partenaires de mieux se connaître et de mieux réagir en conséquence.
2. Créez un espace sûr l'un pour l'autre - Le couple doit se sentir à l'aise de s'exprimer sans crainte d'être condamné ou rejeté. Cela signifie créer un environnement où ils peuvent explorer sensuellement sans se sentir vulnérables ou embarrassés. Il faudra peut-être du temps pour rétablir la confiance après les rancunes ou les ressentiments passés. Pour ce faire, faites des activités qui vous permettent de vous connecter émotionnellement, comme vous serrer dans vos bras, vous serrer les bras, etc.
3. D'abord, concentrez-vous sur les actions non sexuelles. En plus de l'intimité physique, les couples doivent se concentrer sur le fait de passer du temps de qualité ensemble à faire des activités non sexuelles, telles que des rendez-vous, de longues conversations au dîner, regarder des films à la maison, etc. Ces moments de liaison aident à renforcer les liens émotionnels entre partenaires et créent des souvenirs positifs liés les uns aux autres en dehors des contacts sexuels.
4. Essayez ensemble quelque chose de nouveau - des expériences avec des positions, des activités ou même des fantasmes différents peuvent rendre le sexe plus excitant que jamais. Les couples peuvent apprendre quelque chose de nouveau les uns sur les autres en repoussant les limites tout en explorant leurs désirs. Ils pourraient essayer des scripts de rôle ou inclure des accessoires dans la chambre à coucher pour ajouter de la variété.
5. Parlez ouvertement de vos sentiments - L'échange de pensées et d'émotions pendant le sexe aide à renforcer la confiance et à améliorer la communication entre les partenaires. En discutant de ce qui les allume ou les éteint pendant l'activité sexuelle, cela permet aux deux personnes d'être présentes à un moment donné et de mieux comprendre les besoins de l'autre. En outre, discutez de tous les problèmes qui les empêchent de s'amuser pleinement afin qu'ils puissent trouver des solutions ensemble.
6. Faites preuve de patience et de compréhension - Retrouver l'intimité prend du temps et de la patience; certains jours peuvent mal passer en raison de niveaux élevés d'anxiété ou de stress. Pour réussir, il faut donc rester flexible et compatissant l'un envers l'autre. Ne vous jugez pas trop sévèrement si tout ne se passe pas comme prévu; au lieu de cela, réessayez un autre jour où tout le monde se sentira plus détendu et prêt à explorer.
7. Créez une routine normale - un graphique cohérent assure la stabilité des relations, y compris l'intimité physique. Il élimine également les distractions qui peuvent entraver le progrès en se concentrant les uns sur les autres quotidiennement et en créant des rituels tels que des baisers la nuit avant de dormir. Cela peut augmenter l'attente et l'excitation, conduisant à de nouvelles nuits ou un week-end où les couples se réuniront physiquement à nouveau.
8. Demandez de l'aide professionnelle si nécessaire - si tout le reste échoue, demander l'avis d'un expert peut être bénéfique pour les couples qui luttent contre la renaissance du romantisme ou qui atteignent de nouveau la satisfaction ensemble. Les spécialistes de la thérapie relationnelle sont formés pour résoudre ces problèmes de front sans jugement ni préjugés. Ils fournissent des conseils impartiaux fondés sur leur connaissance de la psychologie, qui reviennent directement à l'amélioration des compétences de communication entre les partenaires, conduisant à des relations plus saines en général.
Comment les couples rétablissent-ils leur intimité sexuelle après des périodes de séparation, de traumatisme ou de perturbation du travail ?
De nombreux couples se battent pour rétablir leurs relations physiques après des événements importants de la vie tels que la maladie, le stress ou les traumatismes qui perturbent leur routine et leurs modèles d'intimité. Pour commencer ce processus, il est important que les deux partenaires expriment ouvertement leurs besoins et leurs désirs en matière de sexe. Ils doivent consacrer régulièrement du temps à la communication et à la communication intime en dehors de la chambre, y compris l'échange de sentiments sur les expériences passées et l'apprentissage conjoint de nouvelles idées.