Come le coppie possono ripristinare l'intimità sessuale dopo una rottura o un periodo di separazione
Dopo periodi di separazione, lesioni o problemi di lavoro che influenzano la loro relazione, molte coppie hanno difficoltà ad accendere una scintilla nella loro vita sessuale. Ci sono diversi modi per superare questo problema e ripristinare l'intimità.
1. Parlate apertamente dei vostri bisogni e dei vostri desideri. Prima di fare attività fisica, dovete parlare di ciò che volete entrambi, in modo che non ci siano ulteriori fraintendimenti. La discussione delle preferenze aiuta a rafforzare la fiducia, la trasparenza e la comprensione. Questo consente anche ai partner di conoscersi meglio e di reagire in modo appropriato.
2. Create uno spazio sicuro l'uno per l'altro - una coppia deve sentirsi a suo agio a esprimersi senza temere la condanna o il rifiuto. Ciò significa creare un ambiente in cui possono esplorare sensualmente senza sentirsi vulnerabili o imbarazzati. Potrebbe volerci del tempo per rafforzare di nuovo la fiducia dopo un passato di offesa o rancore. Per questo fare attività che ti permette di connetterti emotivamente, ad esempio abbracciarti, abbracciarti, tenerti per mano, ecc.
3. Prima concentrati sulle azioni non sessuali. Oltre all'intimità fisica, le coppie devono concentrarsi sul passare del tempo di qualità insieme, impegnandosi in azioni non sessuali come incontri, lunghe conversazioni a cena, guardare film a casa, ecc. Questi momenti di collegamento aiutano a rafforzare i legami emotivi tra i partner e creano ricordi positivi collegati tra loro al di fuori dei rapporti sessuali.
4. Provare insieme qualcosa di nuovo - esperimenti con posizioni diverse, attività o anche fantasie possono rendere il sesso più eccitante che mai. Le coppie possono imparare qualcosa di nuovo l'una sull'altra, allargando i confini, esplorando i loro desideri allo stesso tempo. Potrebbero provare scenari di ruolo o includere l'accessorio in camera da letto per aggiungere varietà.
5. Parlare apertamente dei tuoi sentimenti - Condividere pensieri ed emozioni durante il sesso aiuta a rafforzare la fiducia e migliorare la comunicazione tra i partner. Discutendo cosa li accende o spegne durante l'attività sessuale, permette a entrambe le persone di essere presenti in questo momento e comprendere meglio le esigenze dell'altro. Inoltre, parlate di qualsiasi problema che impedisca loro di godersi appieno, in modo che possano trovare soluzioni insieme.
6. Mostrate pazienza e comprensione - ripristinare l'intimità richiede tempo e pazienza; alcuni giorni possono passare male a causa di un alto livello di ansia o stress. Il successo richiede quindi flessibilità e compassione reciproca. Non giudicatevi troppo severamente se le cose non vanno come previsto; invece riprovare un altro giorno, quando tutti si sentiranno più rilassati e pronti per l'esplorazione.
7. Crea una routine normale: un grafico seriale garantisce la stabilità delle relazioni, inclusa l'intimità fisica. Questo elimina anche le distrazioni che possono ostacolare il progresso, concentrandosi quotidianamente l'uno sull'altro e creando rituali come baci di notte prima di dormire. Questo può aumentare l'attesa e l'emozione che porterà a nuove notti o fine settimana, dove le coppie si riuniranno di nuovo fisicamente.
8. Chiedere aiuto professionale se necessario - se tutto il resto non è possibile, richiedere il consiglio di un esperto può avvantaggiare le coppie che lottano contro il romanticismo o tornano ad essere soddisfatte insieme. Gli esperti specializzati nella terapia delle relazioni sono addestrati per affrontare questi problemi in fronte senza giudizi o pregiudizi. Forniscono raccomandazioni imparziali basate sulle loro conoscenze psicologiche che riportano direttamente a una migliore capacità di comunicazione tra i partner, che porta a legami più sani in generale.