Los veteranos se enfrentan a muchos problemas después de regresar a casa con servicio militar activo. Uno de los problemas está relacionado con el trastorno de estrés postraumático (TEPT), que puede causar recuerdos para combatir experiencias, pesadillas nocturnas, ataques de ansiedad y depresión. Estos síntomas pueden ser causados por una variedad de situaciones, incluyendo eventos normales de la vida, como conducir por una carretera o sonidos fuertes. Los veteranos también pueden tener dificultades para mantener relaciones debido a la influencia del TEPT en sus emociones, pensamientos y comportamientos.
Los veteranos deben entender que el conflicto relacional es diferente de las reacciones causadas por el trauma. Entender esta diferencia les permite afrontar mejor ambas situaciones.
Los mecanismos internos para superar las dificultades ayudan a los veteranos a distinguir los conflictos relacionales de las reacciones causadas por traumas. Los mecanismos para superar dificultades son estrategias que las personas usan para manejar sentimientos o experiencias difíciles o dolorosas.
Los veteranos que han sufrido una lesión pueden desarrollar una estrategia de evitación en la que eviten ciertos desencadenantes o situaciones. Este mecanismo puede ser útil en el tratamiento de la ansiedad relacionada con el estrés postraumático, pero puede dificultar el desarrollo de relaciones si conduce al rechazo de las interacciones sociales o el aislamiento. Otro mecanismo común de superación es la negación cuando los veteranos ignoran o minimizan sus síntomas o sentimientos relacionados con el trauma. La negación puede reducir temporalmente el estrés, pero puede prevenir la curación y agravar los problemas con el tiempo.
Los conflictos en una relación ocurren cuando dos personas discrepan sobre algo importante para ellos. Surgen naturalmente en cualquier relación y pueden ir desde malentendidos menores hasta desacuerdos más graves. Los conflictos incluyen reacciones emocionales como ira, tristeza, frustración, miedo, celos o frustración. Los conflictos en las relaciones no siempre son dañinos, y las relaciones saludables requieren cierto nivel de habilidades para resolver conflictos. Cuando se gestiona correctamente, los conflictos en las relaciones ofrecen oportunidades para crecer y establecer vínculos. Sin embargo, las reacciones causadas por el trauma son intensas, incontrolables y a menudo deterioran la capacidad de una persona para funcionar en la vida diaria.
Los veteranos deben buscar ayuda profesional si su respuesta a los conflictos en la relación se asemeja a la siguiente:
1. Recuerdos de la lucha contra la experiencia que hace difícil centrarse en la solución del problema actual
2. Hiperactividad (por ejemplo, palpitaciones, sudoración, dificultad para respirar) que dificulta la comunicación tranquila
3. Pensamientos obsesivos que interfieren con la comunicación (por ejemplo, autoinculpación, creencias negativas sobre uno mismo u otros)
4. Comportamiento que evita los intentos de resolución de conflictos
5. Una sensación de pánico o desesperación que hace que la persona reaccione de forma agresiva o irracional
6. Pérdida de control sobre las emociones que conducen a brotes o violencia
7. Síntomas físicos como temblores, náuseas o dolor torácico que impiden una comunicación efectiva
Los veteranos deben entender la diferencia entre el conflicto relacional y la respuesta causada por el trauma para manejar ambas situaciones de manera efectiva. Aunque la evitación y la negación pueden parecer inicialmente útiles, pueden terminar empeorando los síntomas del estrés postraumático y las relaciones tensas. Trabajando con profesionales de la salud mental y redes de apoyo, los veteranos pueden desarrollar mecanismos de superación saludables que les permitan distinguir entre los conflictos relacionales y las reacciones causadas por traumas, y reaccionar en consecuencia.
¿Qué mecanismos internos de superación ayudan a los veteranos a distinguir el conflicto relacional de las reacciones causadas por el trauma?
Muchos veteranos han descubierto que el desarrollo del sentido del humor les ayuda a manejar sus emociones durante situaciones estresantes. El humor puede actuar como una salida para los sentimientos negativos, permitiendo a las personas dejar pasar parte de la carga asociada con experiencias pasadas y centrarse en aspectos más positivos de la vida. Además, se ha demostrado que el humor mejora las funciones cognitivas, lo que puede resultar en mejores habilidades de toma de decisiones y bienestar general.