Les anciens combattants sont confrontés à de nombreux problèmes après leur retour du service militaire actif. L'un des problèmes est lié au trouble de stress post-traumatique (TSPT), qui peut déclencher des souvenirs pour lutter contre les expériences, les cauchemars nocturnes, les crises d'anxiété et la dépression. Ces symptômes peuvent être causés par diverses situations, y compris des événements normaux de la vie, tels que la conduite sur l'autoroute ou des bruits forts. Les anciens combattants peuvent également éprouver des difficultés à maintenir une relation en raison de l'impact du TSPT sur leurs émotions, leurs pensées et leur comportement.
Les vétérans doivent comprendre que le conflit relationnel est différent des réactions causées par le traumatisme. Comprendre cette différence leur permet de mieux gérer les deux situations.
Les mécanismes internes pour surmonter les difficultés aident les anciens combattants à distinguer les conflits relationnels des réactions causées par les blessures. Les mécanismes pour surmonter les difficultés sont des stratégies que les gens utilisent pour gérer des sentiments ou des expériences difficiles ou douloureuses.
Les vétérans qui ont subi un traumatisme peuvent élaborer une stratégie d'évitement dans laquelle ils évitent certains déclencheurs ou situations. Ce mécanisme peut être utile dans le traitement de l'anxiété associée au TSPT, mais peut entraver le développement d'une relation si elle entraîne l'abandon des interactions sociales ou l'isolement. Un autre mécanisme d'adaptation courant est le déni lorsque les anciens combattants ignorent ou réduisent au minimum leurs symptômes ou sentiments liés au traumatisme. Le déni peut temporairement réduire le stress, mais peut empêcher la guérison et aggraver les problèmes avec le temps.
Les conflits dans les relations se produisent quand deux personnes sont en désaccord sur quelque chose d'important pour eux. Elles se produisent naturellement dans n'importe quelle relation et peuvent aller de malentendus mineurs à des désaccords plus graves. Les conflits comprennent des réactions émotionnelles telles que la colère, la tristesse, la frustration, la peur, la jalousie ou la frustration. Les conflits dans les relations ne sont pas toujours nuisibles, et des relations saines exigent un certain niveau de capacité de résolution des conflits. S'ils sont bien gérés, les conflits relationnels offrent des possibilités de croissance et d'établissement de liens. Cependant, les réactions causées par le traumatisme sont intenses, incontrôlables et souvent altèrent la capacité d'une personne à fonctionner dans la vie quotidienne.
Les vétérans doivent demander de l'aide professionnelle si leur réponse aux conflits de relations ressemble à:
1. Souvenirs de la lutte contre l'expérience, qui rend difficile de se concentrer sur le problème actuel
2. Hyperactivité (par exemple, palpitations, transpiration, difficultés respiratoires) qui rend difficile une communication calme
3. Les pensées obsessionnelles qui empêchent la communication (par exemple, l'auto-culpabilité, les croyances négatives sur soi-même ou sur les autres)
4. Comportement qui permet d'éviter les tentatives de résolution du conflit
5. Un sentiment de panique ou de désespoir qui amène une personne à réagir de manière agressive ou irrationnelle
6. Perte de contrôle des émotions qui conduisent à des éclosions ou à la violence
7. Symptômes physiques tels que tremblements, nausées ou douleurs thoraciques qui empêchent une communication efficace
Les anciens combattants doivent comprendre la différence entre un conflit relationnel et une réaction causée par un traumatisme pour gérer efficacement les deux situations. Bien que l'évasion et le déni puissent sembler utiles au départ, ils peuvent finir par aggraver les symptômes du TSPT et les relations tendues. En travaillant avec des professionnels de la santé mentale et des réseaux de soutien, les anciens combattants peuvent mettre au point des mécanismes d'adaptation sains qui leur permettent de distinguer les conflits relationnels et les réactions causées par les blessures et de réagir en conséquence.
Quels mécanismes d'adaptation internes aident les anciens combattants à distinguer le conflit relationnel des réactions causées par le traumatisme ?
De nombreux anciens combattants ont découvert que le développement du sens de l'humour les aide à gérer leurs émotions pendant les situations stressantes. L'humour peut servir de solution aux sentiments négatifs, permettant aux gens de se libérer d'une partie du fardeau lié à l'expérience passée et de se concentrer sur des aspects plus positifs de la vie. En outre, il a été démontré que l'humour améliore les fonctions cognitives, ce qui peut conduire à une amélioration de la prise de décision et du bien-être général.