Veteranos enfrentam muitos problemas desde que voltam para casa com serviço militar válido. Um dos problemas é relacionado com o distúrbio pós-traumático de estresse (TEPT), que pode causar memórias para combater experiências, pesadelos noturnos, ataques de ansiedade e depressão. Estes sintomas podem ser causados por várias situações, incluindo eventos de vida normais, como andar na auto-estrada ou ruídos fortes. Os veteranos também podem ter dificuldades para manter relações devido à influência do TEPT sobre suas emoções, pensamentos e comportamentos.
Os veteranos devem entender que o conflito relacional é diferente das reações causadas pelo trauma. Compreender esta diferença permite-lhes lidar melhor com ambas as situações.
Mecanismos internos de superação de dificuldades ajudam veteranos a distinguir conflitos relacionais de reações causadas por traumas. Os mecanismos para superar as dificuldades são estratégias que as pessoas usam para gerir sentimentos ou experiências difíceis ou dolorosas.
Os veteranos que sofreram lesões podem desenvolver uma estratégia para evitar certos desencadeadores ou situações. Este mecanismo pode ser útil para o tratamento da ansiedade relacionada com o TEPT, mas pode impedir o desenvolvimento de relações se ele levar ao abandono de interações sociais ou isolamento. Outro mecanismo comum de superação é negar quando os veteranos ignoram ou minimizam seus sintomas ou sentimentos relacionados com o trauma. A negação pode reduzir temporariamente o stress, mas pode prevenir a cura e agravar os problemas de tempo.
Conflitos de relacionamento surgem quando duas pessoas se dividem sobre algo importante para elas. Eles surgem naturalmente em qualquer relação e podem variar de equívocos menores a diferenças mais sérias. Os conflitos incluem reações emocionais, tais como raiva, tristeza, frustração, medo, ciúmes ou frustração. Conflitos de relacionamento nem sempre são prejudiciais, e relações saudáveis exigem um certo nível de habilidades de resolução de conflitos. Com a gestão correta, os conflitos de relacionamento oferecem oportunidades de crescimento e conexão. No entanto, as reações causadas pelo trauma são intensas, incontroláveis e muitas vezes pioram a capacidade humana de funcionar no dia a dia.
Os veteranos devem procurar ajuda profissional se a sua resposta a conflitos de relacionamento for parecida com a seguinte:
1. Memórias da luta contra a experiência que torna difícil concentrar-se na resolução do problema atual
2. Hiperatividade (por exemplo, batimentos cardíacos, transpiração, dificuldade de respiração) que dificulta a comunicação tranquila
3. Pensamentos obsessivos que atrapalham a comunicação (por exemplo, auto-culpabilidade, crenças negativas sobre si mesmo ou outros)
4. Comportamento que evita tentativas de resolução de conflito
5. Um sentimento de pânico ou desespero que leva uma pessoa a reagir agressivamente ou de forma errática
6. Perda de controle de emoções que levam a surtos ou violência
7. Sintomas físicos, tais como tremores, náuseas ou dores no peito, que impedem a comunicação eficaz
Os veteranos devem compreender a diferença entre o conflito relacional e a reação causada pelo trauma, para gerenciar ambas as situações de forma eficaz. Embora evitar e negar possam inicialmente parecer úteis, eles podem acabar piorando os sintomas de TEPT e relações tensas. Trabalhando com especialistas em saúde mental e redes de apoio, os veteranos podem desenvolver mecanismos saudáveis de superação que lhes permitam distinguir entre os conflitos relationais e as reações causadas por lesões e responder adequadamente.
Quais são os mecanismos internos de superação que ajudam os veteranos a distinguir o conflito relacional das reações causadas pelo trauma?
Muitos veteranos descobriram que o desenvolvimento do sentido de humor os ajuda a gerenciar suas emoções durante situações de estresse. O humor pode servir de saída para sentimentos negativos, permitindo que as pessoas libertem parte do peso da experiência passada e se concentrem em aspectos mais positivos da vida. Além disso, foi demonstrado que o humor melhora as funções cognitivas, o que pode resultar em melhores habilidades de decisão e bem-estar geral.