I veterani affrontano molti problemi dopo essere tornati a casa con un servizio militare valido. Uno dei problemi riguarda il disturbo da stress post traumatico (PTSD), che può suscitare ricordi per combattere esperienze, incubi notturni, attacchi di ansia e depressione. Questi sintomi possono essere causati da diverse situazioni, tra cui eventi di vita normali, come guidare lungo l'autostrada o rumori forti. I veterani possono anche avere difficoltà a mantenere le relazioni a causa dell'influenza del PTSD sulle loro emozioni, pensieri e comportamenti.
I veterani devono capire che il conflitto relazionale è diverso dalle reazioni causate dal trauma. Comprendere questa differenza permette loro di gestire meglio entrambe le situazioni.
I meccanismi interni per superare le difficoltà aiutano i veterani a distinguere i conflitti relazionali dalle reazioni causate dai traumi. I meccanismi per superare le difficoltà sono le strategie che le persone usano per gestire sentimenti o esperienze difficili o dolorose.
I veterani che hanno subito un trauma possono sviluppare una strategia per evitare determinati inneschi o situazioni. Questo meccanismo può essere utile nel trattamento dell'ansia associata al PTSD, ma può ostacolare lo sviluppo delle relazioni se si traduce in un rifiuto delle interazioni sociali o l'isolamento. Un altro meccanismo comune di superamento è negare quando i veterani ignorano o riducono al minimo i loro sintomi o sentimenti legati al trauma. Negare può temporaneamente ridurre lo stress, ma può prevenire la guarigione e peggiorare i problemi di tempo.
I conflitti nelle relazioni si verificano quando due persone si dissociano su qualcosa di importante per loro. Si verificano in modo naturale in ogni relazione e possono variare da malintesi minori a disaccordi più gravi. I conflitti comprendono reazioni emotive come rabbia, tristezza, frustrazione, paura, gelosia o frustrazione. I conflitti non sono sempre dannosi e le relazioni sane richiedono un certo livello di capacità di risoluzione dei conflitti. Se gestiti correttamente, i conflitti tra le relazioni offrono opportunità di crescita e connettività. Tuttavia, le reazioni causate dal trauma sono intense, incontrollabili e spesso compromettono la capacità di una persona di funzionare nella vita quotidiana.
I veterani devono chiedere aiuto professionale se la loro risposta ai conflitti di relazione è simile a
1. Ricordi di una lotta contro l'esperienza che rende difficile concentrarsi sulla soluzione del problema attuale
2. Iperattività (ad esempio battito cardiaco aumentato, sudorazione, difficoltà respiratorie) che rende difficile comunicare con calma
3. Pensieri ossessivi che interferiscono con la comunicazione (ad esempio, autosospensione, convinzioni negative su se stessi o altri)
4. Comportamento per evitare tentativi di risoluzione del conflitto
5. Un senso di panico o disperazione che spinge una persona a reagire in modo aggressivo o irrazionale
6. Perdita di controllo delle emozioni che causano focolai o violenze
7. Sintomi fisici come tremori, nausea o dolore toracico che impediscono una comunicazione efficace
I veterani devono comprendere la differenza tra un conflitto relazionale e una reazione causata da un trauma per gestire in modo efficace entrambe le situazioni. Anche se evitare e negare può inizialmente sembrare utile, possono alla fine peggiorare i sintomi di PTSD e le tensioni. Lavorando con esperti di salute mentale e reti di supporto, i veterani possono sviluppare meccanismi di superamento sani che consentono loro di distinguere tra conflitti relazionali e reazioni causate da traumi e reagire in modo appropriato.