退役軍人は現役から帰国した後、多くの課題に直面しています。1つの問題は心的外傷後ストレス障害（PTSD）を含み、経験、悪夢、不安発作、うつ病と闘うために記憶を誘発することができる。これらの症状は、高速道路での運転や大きな騒音などの通常のライフイベントを含む、さまざまな状況によって引き起こされる可能性があります。退役軍人はまた、PTSDが感情、思考、行動に与える影響により、関係を維持することが困難になる可能性があります。
退役軍人は、関係の対立はトラウマによって引き起こされる反応とは異なることを理解する必要があります。この違いを理解することで、両方の状況をよりよく扱うことができます。
内部の対処メカニズムは、退役軍人が関係衝突と外傷誘発応答を区別するのに役立ちます。対処メカニズムは、人々が困難または痛みを伴う感情や経験を管理するために使用する戦略です。トラウマを経験した退役軍人は、特定のトリガーや状況を回避する回避戦略を開発することができます。このメカニズムは、PTSDに関連する不安の治療に有用であるかもしれませんが、社会的相互作用または孤立の拒絶につながる場合、関係の発達を妨げる可能性があります。もう一つの一般的な対処メカニズムは否定であり、退役軍人はトラウマに関連する症状や感情を無視または最小限に抑える。否定は一時的にストレスを軽減することができますが、治癒を防ぎ、時間の経過とともに問題を悪化させることができます。
2人が自分にとって重要なことに反対すると、関係の対立が生じる。それらは任意の関係で自然に発生し、小さな誤解からより大きな意見の相違まで及ぶことができます。対立には、怒り、悲しみ、欲求不満、恐れ、嫉妬、欲求不満などの感情的な反応が含まれます。関係の対立は必ずしも有害ではなく、健全な関係にはある程度の紛争解決スキルが必要です。適切に管理されると、関係の対立は成長と接続の機会を提供します。しかし、外傷によって引き起こされる反応は強烈で制御不能であり、日常生活で機能する能力を損なうことがよくあります。
退役軍人は、関係の対立に対する彼らの反応が次のような場合に専門的な助けを求める必要があります：
1。あなたの現在の問題の解決に焦点を当てることを困難にする経験と苦労の記憶
2。多動性（例えば、心臓動動脈、発汗、呼吸困難）は、スムーズに通信することが困難になります
3。コミュニケーションを妨げる侵入的な思考（例えば、自己責任、自分自身や他の人についての否定的な信念）
4。競合解決の試みを回避するための動作
5。人が積極的または不合理に反応する原因となるパニックや絶望の感情
6。発生または暴力につながる感情のコントロールの喪失
7。効果的なコミュニケーションを妨げる震え、吐き気、または胸痛などの身体症状
退役軍人は、両方の状況を効果的に管理するために、関係紛争と外傷誘発反応の区別を理解する必要があります。回避と拒否は最初は有益に見えるかもしれませんが、最終的にはPTSD症状と緊張関係を悪化させる可能性があります。メンタルヘルスの専門家やサポートネットワークと協力することにより、退役軍人は、関係の対立と外傷によって引き起こされる応答を区別し、それに応じて応答することができる健全な対処メカニズムを開発することができます。
退役軍人が外傷によって引き起こされる応答との関係の対立を区別するのに役立つ内部対処メカニズムは何ですか？
多くの退役軍人は、ユーモアのセンスを開発することは、ストレスの多い状況の間、彼らの感情を管理するのに役立ちますことを発見しました。ユーモアは、ネガティブな感情の出口として機能し、人々が過去の経験に関連する負担の一部を手放し、人生のよりポジティブな側面に焦点を当てることができます。さらに、ユーモアは認知機能を改善することが示されており、意思決定スキルの向上と全体的な幸福につながる可能性があります。