Ветераны сталкиваются со многими проблемами после возвращения домой с действительной военной службы. Одна из проблем связана с посттравматическим стрессовым расстройством (ПТСР), которое может вызвать воспоминания для борьбы с переживаниями, ночными кошмарами, приступами тревоги и депрессией. Эти симптомы могут быть вызваны различными ситуациями, включая нормальные жизненные события, такие как езда по шоссе или громкие звуки. Ветераны также могут испытывать трудности с поддержанием отношений из-за влияния ПТСР на их эмоции, мысли и поведение.
Ветераны должны понимать, что реляционный конфликт отличается от реакций, вызванных травмой. Понимание этого различия позволяет им лучше справляться с обеими ситуациями.
Внутренние механизмы преодоления трудностей помогают ветеранам отличать реляционные конфликты от реакций, вызванных травмами. Механизмы преодоления трудностей - это стратегии, которые люди используют для управления трудными или болезненными чувствами или переживаниями.
Ветераны, перенесшие травму, могут разработать стратегию избегания, в которой они избегают определенных триггеров или ситуаций. Этот механизм может быть полезен при лечении тревоги, связанной с ПТСР, но может препятствовать развитию отношений, если он приводит к отказу от социальных взаимодействий или изоляции. Другим распространенным механизмом преодоления является отрицание, когда ветераны игнорируют или сводят к минимуму свои симптомы или чувства, связанные с травмой. Отрицание может временно уменьшить стресс, но может предотвратить заживление и усугубить проблемы со временем.
Конфликты в отношениях возникают, когда два человека расходятся во мнениях относительно чего-то важного для них. Они возникают естественным образом в любых отношениях и могут варьироваться от незначительных недоразумений до более серьезных разногласий. Конфликты включают эмоциональные реакции, такие как гнев, грусть, разочарование, страх, ревность или разочарование. Конфликты в отношениях не всегда вредны, а здоровые отношения требуют определенного уровня навыков разрешения конфликтов. При правильном управлении конфликты в отношениях предоставляют возможности для роста и установления связей. Однако реакции, вызванные травмой, являются интенсивными, неконтролируемыми и часто ухудшают способность человека функционировать в повседневной жизни.
Ветераны должны обращаться за профессиональной помощью, если их реакция на конфликты в отношениях напоминает следующую:
1. Воспоминания о борьбе с опытом, из-за которого сложно сосредоточиться на решении текущей проблемы
2. Гиперактивность (например, учащенное сердцебиение, потливость, затрудненное дыхание), которая затрудняет спокойное общение
3. Навязчивые мысли, которые мешают общению (например, самообвинение, негативные убеждения о себе или других)
4. Поведение, позволяющее избежать попыток разрешения конфликта
5. Чувство паники или отчаяния, которое заставляет человека реагировать агрессивно или нерационально
6. Потеря контроля над эмоциями, которые приводят к вспышкам или насилию
7. Физические симптомы, такие как дрожь, тошнота или боль в груди, которые препятствуют эффективному общению
Ветераны должны понимать различие между реляционным конфликтом и реакцией, вызванной травмой, для эффективного управления обеими ситуациями. Хотя избегание и отрицание могут первоначально показаться полезными, они могут в конечном итоге ухудшить симптомы ПТСР и напряженные отношения. Работая со специалистами в области психического здоровья и сетями поддержки, ветераны могут разработать здоровые механизмы преодоления, которые позволяют им различать реляционные конфликты и реакции, вызванные травмами, и реагировать соответствующим образом.
Какие внутренние механизмы преодоления помогают ветеранам отличать реляционный конфликт от реакций, вызванных травмой?
Многие ветераны обнаружили, что развитие чувства юмора помогает им управлять своими эмоциями во время стрессовых ситуаций. Юмор может выступать в качестве выхода для негативных чувств, позволяя людям отпустить часть бремени, связанного с прошлым опытом, и сосредоточиться на более позитивных аспектах жизни. Кроме того, было показано, что юмор улучшает когнитивные функции, что может привести к улучшению навыков принятия решений и общего самочувствия.