Veteranen stehen nach ihrer Rückkehr aus dem aktiven Militärdienst vor vielen Herausforderungen. Ein Problem ist die posttraumatische Belastungsstörung (PTSD), die Erinnerungen auslösen kann, um mit Erfahrungen, Albträumen, Angstzuständen und Depressionen umzugehen. Diese Symptome können durch verschiedene Situationen verursacht werden, einschließlich normaler Lebensereignisse wie Autobahnfahren oder laute Geräusche. Veteranen können auch Schwierigkeiten haben, Beziehungen aufrechtzuerhalten, da PTSD ihre Emotionen, Gedanken und Verhaltensweisen beeinflusst.
Veteranen müssen verstehen, dass sich ein relationaler Konflikt von den Reaktionen unterscheidet, die durch ein Trauma verursacht werden. Wenn sie diesen Unterschied verstehen, können sie mit beiden Situationen besser umgehen. Interne Bewältigungsmechanismen helfen Veteranen, Beziehungskonflikte von Reaktionen zu unterscheiden, die durch Traumata verursacht werden. Bewältigungsmechanismen sind Strategien, mit denen Menschen schwierige oder schmerzhafte Gefühle oder Erfahrungen bewältigen.
Veteranen, die ein Trauma erlitten haben, können eine Vermeidungsstrategie entwickeln, in der sie bestimmte Auslöser oder Situationen vermeiden. Dieser Mechanismus kann bei der Behandlung von PTBS-bedingter Angst hilfreich sein, kann jedoch die Entwicklung von Beziehungen behindern, wenn er zu einer Ablehnung sozialer Interaktionen oder Isolation führt. Ein weiterer häufiger Bewältigungsmechanismus ist das Leugnen, wenn Veteranen ihre mit dem Trauma verbundenen Symptome oder Gefühle ignorieren oder minimieren. Verleugnung kann vorübergehend Stress reduzieren, kann aber die Heilung verhindern und Zeitprobleme verschlimmern.
Beziehungskonflikte entstehen, wenn sich zwei Menschen über etwas, das ihnen wichtig ist, nicht einig sind. Sie treten natürlich in jeder Beziehung auf und können von kleinen Missverständnissen bis hin zu ernsteren Meinungsverschiedenheiten reichen. Konflikte umfassen emotionale Reaktionen wie Wut, Traurigkeit, Frustration, Angst, Eifersucht oder Frustration. Beziehungskonflikte sind nicht immer schädlich, und gesunde Beziehungen erfordern ein gewisses Maß an Konfliktlösungsfähigkeiten. Mit dem richtigen Management bieten Beziehungskonflikte Chancen für Wachstum und Verbindungen. Die durch das Trauma ausgelösten Reaktionen sind jedoch intensiv, unkontrollierbar und beeinträchtigen oft die Funktionsfähigkeit des Einzelnen im Alltag.
Veteranen sollten professionelle Hilfe in Anspruch nehmen, wenn ihre Reaktion auf Beziehungskonflikte der folgenden ähnelt:
1. Erinnerungen an den Kampf mit der Erfahrung, die es schwierig macht, sich auf die Lösung des aktuellen Problems zu konzentrieren
2. Hyperaktivität (z. B. Herzklopfen, Schwitzen, Atembeschwerden), die eine ruhige Kommunikation erschwert
3. Obsessive Gedanken, die die Kommunikation stören (z. B. Selbstbeschuldigung, negative Überzeugungen über sich selbst oder andere)
4. Verhalten zur Vermeidung von Konfliktlösungsversuchen
5. Ein Gefühl der Panik oder Verzweiflung, das dazu führt, dass eine Person aggressiv oder irrational reagiert 6. Verlust der Kontrolle über Emotionen, die zu Ausbrüchen oder Gewalt führen
7. Körperliche Symptome wie Zittern, Übelkeit oder Brustschmerzen, die eine effektive Kommunikation verhindern
Veteranen müssen den Unterschied zwischen relationalem Konflikt und traumainduzierter Reaktion verstehen, um beide Situationen effektiv zu bewältigen. Während Vermeidung und Verleugnung zunächst hilfreich erscheinen mögen, können sie schließlich PTBS-Symptome und angespannte Beziehungen verschlimmern. In Zusammenarbeit mit Psychologen und Unterstützungsnetzwerken können Veteranen gesunde Bewältigungsmechanismen entwickeln, die es ihnen ermöglichen, zwischen Beziehungskonflikten und durch Traumata verursachten Reaktionen zu unterscheiden und entsprechend zu reagieren.
Welche internen Bewältigungsmechanismen helfen Veteranen, relationale Konflikte von traumainduzierten Reaktionen zu unterscheiden?
Viele Veteranen haben festgestellt, dass die Entwicklung eines Humors ihnen hilft, ihre Emotionen in stressigen Situationen zu managen. Humor kann als Ausweg für negative Gefühle dienen und es den Menschen ermöglichen, einen Teil der Last, die mit vergangenen Erfahrungen verbunden ist, loszulassen und sich auf die positiveren Aspekte des Lebens zu konzentrieren. Darüber hinaus hat sich gezeigt, dass Humor die kognitive Funktion verbessert, was zu einer Verbesserung der Entscheidungsfähigkeit und des allgemeinen Wohlbefindens führen kann.